Extract din seminte de dovleac a crescut în popularitate ca supliment datorită gamei sale largi de presupuse beneficii pentru sănătate. Derivat din semințele de dovleac, acest extract conține o doză concentrată de nutrienți și compuși vegetali găsiți în semințe. În acest articol, vom explora ce este extractul din semințe de dovleac, vom oferi o privire de ansamblu asupra proprietăților sale nutritive și vom revizui știința din spatele utilizării sale pentru sănătatea prostatei, a vezicii urinare, a inimii și multe altele.
A. Definiția și prezentarea generală a pulberii de extract de semințe de dovleac
Semințele de dovleac (Cucurbita pepo) sunt sursa extractului de semințe de dovleac. Conține o măsură normalizată a fixărilor dinamice din semințele de dovleac, de exemplu, grăsimi nesaturate, steroli vegetali precum beta-sitosterolul și întăriri celulare. Aceste concentrate vin în cutii sau tablete pentru a oferi un tip suplimentar concentrat de semințe de dovleac.
B. Scurtă explicație a popularității și utilizării sale istorice
Semințele de dovleac au fost folosite de mult timp în practicile de medicină tradițională din America de Nord și de Sud, Europa, India și China. Înregistrările arată că utilizarea lor pentru afecțiunile vezicii urinare și urinare datează din secolul al XVI-lea. Astăzi, uleiul și extractele din semințe de dovleac sunt utilizate în mod obișnuit sub formă de supliment pentru susținerea prostatei și a vezicii urinare.
Cum să extragi semințele de dovleac
Există două metode principale folosite pentru a extrage compușii benefici din semințele de dovleac. Primul este printr-o simplă extracție cu apă, în care semințele de dovleac sunt înmuiate în apă fierbinte, strecurate și apoi evaporate pentru a lăsa un extract concentrat.
A doua tehnică este extracția supercritică cu CO2. Această extracție de dioxid de carbon la presiune înaltă concentrează acizii grași esențiali, sterolii și antioxidanții din semințe. Oferă un extract mai pur, standardizat.
Profilul nutrițional și compoziția semințelor de dovleac
A. Evidențierea nutrienților cheie găsiți în semințele de dovleac
1. Grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași Omega-3
Semințele de dovleac sunt bogate în grăsimi sănătoase mono și polinesaturate, în special acidul omega-3 alfa-linolenic (ALA). Extractele din semințe de dovleac furnizează cantități concentrate din aceste grăsimi esențiale care beneficiază de sănătatea inimii și a creierului.
2. Proteine și aminoacizi esențiali
Semințele de dovleac oferă proteine de bună calitate, fiecare porție de 1 uncie oferind 5 grame. Proteinele lor includ aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce singur.
3. Vitamine și minerale, cum ar fi magneziu, potasiu și zinc
Semințele de dovleac furnizează micronutrienți importanți precum magneziu, potasiu, fier, mangan, fosfor, cupru și zinc. Magneziul și zincul sunt concentrate în extractul din semințe de dovleac.
Beneficiile potențiale pentru sănătate ale extractului de semințe de dovleac
A. Revizuirea cercetărilor privind potențialele beneficii ale extractului de semințe de dovleac
1. Sănătatea prostatei
A. Explorarea studiilor legate de susținerea sănătății prostatei și reducerea riscului de HBP
Mai multe studii arată că extractul din semințe de dovleac poate ajuta la susținerea sănătății prostatei și la reducerea simptomelor asociate cu hiperplazia benignă de prostată (HBP). Într-un studiu, suplimentarea timp de 6 luni a îmbunătățit scorurile simptomelor urologice și fluxul urinar de vârf (1).
b. Evidențierea rolului fitosterolilor și al antioxidanților
Sterolii vegetali precum beta-sitosterolul care se găsesc din abundență în semințele de dovleac pot inhiba mărirea prostatei. Antioxidanții din semințe de dovleac pot reduce, de asemenea, inflamația și pot preveni creșterea excesivă a prostatei.
2. Sănătatea vezicii urinare
A. Discutarea beneficiilor potențiale pentru simptomele tractului urinar și vezica urinară hiperactivă
Cercetările pe oameni și pe animale arată că uleiul și extractul din semințe de dovleac pot relaxa mușchii netezi ai vezicii urinare. Acest lucru ar putea ameliora urgența urinară și frecvența asociată cu vezica urinară hiperactivă (2).
b. Citând studii privind efectele sale asupra mușchilor vezicii urinare și asupra volumului rezidual post-mictional
În mai multe studii, pulberea de extract de semințe de dovleac a îmbunătățit funcția vezicii urinare prin reducerea volumului rezidual post-micral - cantitatea de urină rămasă după micționare (3). Acest lucru sugerează că poate acționa direct asupra mușchilor vezicii urinare pentru a sprijini golirea completă.
3. Sănătatea inimii
A. Investigarea modului în care semințele de dovleac ar putea contribui la bunăstarea inimii
Studiile pe creaturi și celule demonstrează că uleiul din semințe de dovleac poate reduce colesterolul, tensiunea circulatorie și mișcarea aterosclerozei - toți factori importanți de joc pentru boala coronariană (4).
b. Vorbind despre meseria de întăriri celulare și fitochimice
Fitosterolii, carotenoizii și polifenolii din semințele de dovleac pot acționa asupra bunăstării cardiovasculare prin scăderea iritației, a presiunii oxidative și a hipertensiunii.
4. Efecte antiinflamatorii și antioxidante
A. Evidențierea cercetărilor privind potențialele proprietăți antiinflamatorii
Compușii din semințe de dovleac precum carotenoizii, tocoferolii și zincul posedă activități antioxidante și antiinflamatorii conform studiilor in vitro (5). Acest lucru poate reduce inflamația sistemică.
b. Discutarea capacității sale antioxidante și a rolului în reducerea stresului oxidativ
Mai multe studii arată că extractele din semințe de dovleac au capacități antioxidante ridicate și pot stimula apărarea antioxidantă. Acest lucru poate reduce daunele oxidative legate de bolile cronice.
Alte beneficii și utilizări potențiale
A. Menționarea beneficiilor potențiale suplimentare în curs de explorare
1. Îmbunătățirea somnului și ameliorarea insomniei
Studiile timpurii sugerează că uleiul din semințe de dovleac poate crește disponibilitatea triptofanului și poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului la pacienții cu insomnie (6).
2. Reglementarea zahărului din sânge
Studiile pe animale și pe celule arată că semințele de dovleac ar putea reduce hiperglicemia și crește toleranța la glucoză și sensibilitatea la insulină (7). Este nevoie de mai multe cercetări.
3. Ameliorarea simptomelor postmenopauzei
Există dovezi preliminare că uleiul din semințe de dovleac poate reduce bufeurile, durerile de cap și durerile articulare asociate menopauzei datorită conținutului său de fitoestrogeni (8).
Care sunt efectele secundare ale extractului de semințe de dovleac?
Extractul din semințe de dovleac pare sigur pentru majoritatea oamenilor la dozele recomandate. Reacțiile adverse rare pot include tulburări ușoare de stomac și diaree. Ar trebui evitată în timpul sarcinii. Cei care iau medicamente ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza extract de semințe de dovleac.
Pe scurt, pudra de extract de semințe de dovleac este un supliment alimentar foarte apreciat, cu o serie de posibile avantaje pentru sănătate. Include elemente vitale precum proteine, grăsimi bune, vitamine și minerale. Potrivit cercetărilor, poate promova sănătatea inimii, prostatei și vezicii urinare, precum și are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. În plus, cercetările exploratorii au analizat posibilele sale avantaje pentru îmbunătățirea somnului, controlul nivelului de zahăr din sânge și ameliorarea simptomelor postmenopauzei. Extractul din semințe de dovleac nu trebuie utilizat în anumite situații medicale din cauza posibilității de apariție a efectelor negative neobișnuite. Ca de obicei, se recomandă să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a începe un nou regim de supliment.
Botanical Cube Inc. este un furnizor reputat din China de pudră de extract de semințe de dovleac de înaltă calitate. Suplimentele și extractele botanice de încredere sunt disponibile de la noi pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră specifice. Contactați-ne lasales@botanicalcube.comsau vizitați site-ul nostru pentru a vă familiariza mai bine cu articolele noastre. Începeți-vă excursia către sănătatea ideală cu Natural Solid shape Inc.
Referinte:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Efectele semințelor de dovleac la bărbații cu simptome ale tractului urinar inferior din cauza hiperplaziei benigne de prostată în studiul GRANU, randomizat, controlat cu placebo, de un an. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, şi colab. Uleiul din semințe de dovleac extras din Cucurbita maxima îmbunătățește tulburările urinare în vezica hiperactivă umană. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Efectele semințelor de dovleac la bărbații cu simptome ale tractului urinar inferior din cauza hiperplaziei benigne de prostată în studiul GRANU, randomizat, controlat cu placebo, de un an. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, şi colab. Amestecul de semințe de in și dovleac ameliorează leziunile aterosclerotice la iepurii hipercolesterolemici. Funcție alimentară. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, şi colab. Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii ale extractelor de ulei de dovleac (Cucurbita pepo L.). Food Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Efectele unei băuturi cu suc de cireșe acidulate asupra somnului adulților în vârstă cu insomnie: un studiu pilot. J Med Food. 2010 iunie;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et al. Extractul metanolic din semințe de dovleac îmbunătățește toleranța la glucoză și glicogenul hepatic la șobolanii Wistar diabetici induși de streptozotocină. Niger Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. Îmbunătățirea colesterolului HDL la femeile aflate în postmenopauză suplimentate cu ulei de semințe de dovleac: studiu pilot. Climateric. 2011 octombrie;14(5):558-64.