Care sunt beneficiile Ajuga Turkestanica?
Ajuga turkestanica, cunoscută și sub numele de turkestan, este o plantă cu flori originară din Asia Centrală. În ultimii ani, extractele din această plantă au câștigat popularitate ca supliment natural care se presupune că are mai multe beneficii pentru sănătate. Dar ce spune știința despre A. turkestanica? În această postare pe blog, vom explora ce este această plantă, componentele sale active, beneficiile potențiale, efectele secundare și multe altele.
Ce este Ajuga Turkestanica?
Ajuga turkestanica este o plantă perenă care crește nativ în părți ale Asiei Centrale, cum ar fi Kazahstan, Kârgâzstan, Tadjikistan, Turkmenistan și Uzbekistan. A fost folosit de secole în medicina populară tradițională pentru a trata diverse afecțiuni. Planta crește până la aproximativ 8-12 inci înălțime cu flori atractive albastre, roz sau albe.
A. turkestanica conține o gamă diversă de fitochimice sau substanțe chimice vegetale care pot avea efecte benefice asupra oamenilor. Două dintre principalele componente active sunt glicozidele iridoide aucubina și catalpolul. Glicozidele iridoide sunt considerate adaptogene, ceea ce înseamnă că pot ajuta organismul să gestioneze stresul și să regleze procese fiziologice importante.
Alți compuși potențial bioactivi găsiți în extractele de A. turkestanica includ glicozide feniletanoide cum ar fi acteozide și steroli vegetali precum ecdisteronul. Se crede că combinația dintre aceste diferite substanțe fitochimice contribuie la proprietățile medicinale asociate cu această plantă.
Este Ajuga Turkestanica un steroid?
O întrebare frecventă despre A. turkestanica se referă la dacă este un steroid. Răspunsul este nu - Ajuga turkestanica și extractele sale nu conțin compuși steroizi.
Confuzia pare să apară din faptul că pulberea de Ajuga turkestanica conține ecdisteron, care este o fitoecdizonă. Fitoecdizonele sunt steroizi din plante care sunt similare ca structură cu hormonii de napârlire a insectelor. Cu toate acestea, ecdisteronul nu este același lucru cu steroizii anabolizanți.
Steroizii anabolizanți sunt hormoni sintetici derivați din testosteron care cresc masa musculară. Ecdisteronul, pe de altă parte, este un compus natural produs de plante precum A. turkestanica, care poate avea unele efecte pozitive asupra performanței atletice, creșterii musculare și rezistenței. Dar nu acționează exact la fel ca steroizii anabolizanți.
Pe scurt, Ajuga turkestanica nu trebuie considerat un steroid. Conține compuși din plante precum glicozide iridoide și fitoecdizone care pot avea bioactivități benefice la oameni atunci când sunt luate ca supliment.
Ce face Ajuga Turkestanica corpului?
Deci, ce efecte ar putea avea de fapt luarea unui extract de Ajuga turkestanica? Iată o prezentare generală a câtorva dintre modurile în care acest supliment poate afecta organismul:
- Performanța fizică - Unele cercetări arată că A. turkestanica poate îmbunătăți capacitatea și rezistența atletică. Un studiu a constatat că a crescut puterea și creșterea musculară la halterofili. Se crede că ecdisteronul este principalul ingredient activ responsabil pentru aceste efecte ergogenice.
- Efecte adaptogene - Compuși precum aucubina și catalpolul fac din Ajuga turkestanica un adaptogen. Aceasta înseamnă că poate ajuta la reglarea proceselor afectate de stres, cum ar fi metabolismul, somnul, imunitatea și nivelul de energie. Totuși, este nevoie de mai multe cercetări.
- Efecte hormonale - În cercetarea pe animale, extractul de Ajuga turkestanica părea să influențeze nivelurile hormonale legate de funcția tiroidiană și creșterea musculară anabolizantă. De asemenea, poate regla cortizolul, hormonul stresului. Aceste efecte de modulare hormonală ar putea explica parțial celelalte beneficii ale acestuia.
- Efecte antioxidante - Antioxidanții protejează împotriva daunelor oxidative cauzate de radicalii liberi și inflamații. Ajuga turkestanica a demonstrat abilități antioxidante care ar putea promova o sănătate mai bună la nivel celular.
- Sănătatea ficatului - Un studiu pe animale a arătat că Ajuga turkestanica a protejat ficatul de leziunile oxidative. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă are efecte protectoare similare la oameni.
Deci, în rezumat, suplimentele derivate din această plantă din Asia Centrală pot îmbunătăți performanța fizică, pot regla hormonii importanți, pot reduce stresul oxidativ și pot susține funcția hepatică. Cu toate acestea, studii clinice mai mari și mai robuste la oameni sunt încă necesare pentru a înțelege mai bine efectele fiziologice ale Ajuga turkestanica.
Care sunt beneficiile extractului de Ajuga Turkestanica?
Unele dintre beneficiile propuse de a lua suplimente cu extract de Ajuga turkestanica includ:
- Creșterea forței și rezistenței musculare - Beneficiul cel mai susținut de dovezi este îmbunătățirea capacității atletice și creșterea musculară datorită compușilor precum ecdisteronul. A. turkestanica arată o promisiune deosebită pentru creșterea forței și a performanței fizice.
- Reducerea inflamației - Cu efecte antioxidante demonstrate, extractul de Ajuga turkestanica poate ajuta la reducerea inflamației. Inflamația cronică este legată de numeroase afecțiuni de sănătate, deci acesta este un beneficiu potențial valoros.
- Reziliență la stres îmbunătățită - Ca adaptogen, A. turkestanica poate ajuta organismul să facă față stresului fizic, mental și emoțional. Acest lucru s-ar putea traduce prin beneficii precum cortizol mai scăzut, calitate mai bună a somnului și niveluri mai stabile de energie.
- Protecția ficatului - Cercetările arată că Ajuga turkestanica poate proteja celulele hepatice de deteriorarea oxidativă. Acest lucru ar putea promova o mai bună sănătate și funcționare a ficatului.
- Suport hormonal - Prin reglarea hormonilor cheie, A. turkestanica poate ajuta la optimizarea proceselor corporale importante legate de funcția tiroidiană, metabolism și creșterea musculară anabolică.
- Pierdere în greutate îmbunătățită - Prin modularea hormonilor, reducerea inflamației și creșterea masei musculare slabe, pudra de extract de Ajuga turkestanica ar putea sprijini eforturile de slăbire. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări directe.
Deci, pe scurt, cele mai promițătoare două beneficii sunt creșterea forței/rezistenței musculare și efectele adaptogene. Dar acest supliment poate avea, de asemenea, o varietate de beneficii secundare care îl fac un stimulent atractiv pentru sănătate.
Care sunt efectele secundare ale extractului de Ajuga Turkestanica?
Până în prezent, Ajuga turkestanica pare a fi relativ sigură atunci când este administrată oral în doze suplimentare tipice. Efectele secundare ușoare pot include:
- Probleme digestive - tulburări de stomac, greață, diaree
- Ameţeli
- Dureri de cap
- Iritatie de piele
Ajuga turkestanica aparține familiei de mentă, așa că dermatita de contact este posibilă dacă planta crudă atinge pielea.
Datorită efectelor sale asupra hormonilor, A. turkestanica nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează. Persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul uterin, endometrioza sau fibromul uterin, trebuie să consulte un medic înainte de a-l utiliza.
Nu există suficiente cercetări privind siguranța pentru a recomanda Ajuga turkestanica copiilor. Și oricine ia medicamente ar trebui să verifice eventualele interacțiuni, deoarece acest supliment poate afecta enzimele hepatice implicate în metabolismul medicamentelor.
Pentru a evita efectele secundare, respectați instrucțiunile de dozare recomandate pentru suplimentele care conțin extract de Ajuga turkestanica. Nu depășiți dozele menționate decât dacă sunt aprobate de furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
Cât durează ca Ajuga Turkestanica să funcționeze?
Se pare că este nevoie de 2-4 săptămâni de suplimentare consistente pentru ca beneficiile extractului de Ajuga turkestanica să se manifeste pe deplin.
Efectele pozitive cum ar fi rezistența musculară crescută, forța mai mare și performanța îmbunătățită la exerciții par să înceapă să devină vizibile în primele 1-2 săptămâni.
Dar efectele adaptogene care ajută la moderarea nivelului hormonal, la reglarea proceselor fiziologice, la reducerea stresului oxidativ și la creșterea rezistenței durează mai mult timp. Efectele cumulate se acumulează pe luni de utilizare de rutină, mai degrabă decât pe zile.
În plus, impactul Ajuga turkestanica poate depinde de factori precum:
- Dozare - Dozele mai mari în limitele recomandate pot funcționa mai repede decât cantitățile mai mici.
- Dietă și stil de viață - Rezultatele pot fi amplificate de o alimentație sănătoasă și un stil de viață activ.
- Timpul de suplimentare - Impactul poate fi mai mare atunci când este consumat constant la aceeași oră în fiecare zi.
Așa că aveți răbdare când luați extract de Ajuga turkestanica. Deși este posibil să simțiți câteva beneficii inițiale destul de repede, acordați 4-8 săptămâni pentru a experimenta întreaga gamă de efecte pozitive asupra performanței fizice, reglarea hormonală și bunăstarea generală.
Concluzia suplimentelor Ajuga Turkestanica
Ajuga turkestanica este un supliment interesant din plante care pare să aibă o promisiune considerabilă pe baza cercetărilor inițiale. Extractele din această plantă din Asia Centrală pot îmbunătăți performanța atletică, pot regla hormonii cheie, pot reduce inflamația și pot oferi beneficii adaptogene.
Cu toate acestea, studiile clinice umane sunt încă limitate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine dozarea optimă, siguranța pe termen lung și eficacitatea pentru utilizări specifice la oameni. Oricine se gândește să ia suplimente de A. turkestanica ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul său.
Acestea fiind spuse, pulberea de extract de Ajuga turkestanica pare a avea un risc relativ scăzut atunci când este utilizată în mod corespunzător. Poate oferi suport natural pentru obiectivele de fitness, echilibrul hormonal, gestionarea stresului și sănătatea generală. Asigurați-vă că cumpărați suplimente de înaltă calitate de la companii de renume pentru a obține cele mai mari beneficii de la această botanică unică.
În calitate de expert senior în industria extractelor de plante, botanical cube inc. poate oferi Extract de Ajuga Turkestanica de înaltă calitate și alte produse cu extract de plante. Pentru mai multe informații sau pentru a plasa o comandă, vă rugăm să ne contactați la sales@botanicalcube.com.
Referinte:
[1] Kholodova, Y. și Khazanov, V. (2020). Ajuga Turkestanica Activități de fitochimie și farmacologice: o revizuire. Comunicații despre produse naturale, 15(7), 1934578X20935443.
[2] Márquez-Miranda, V., Cádiz-Gurrea, ML, Lozano-Sanchez, J., Contreras-Garduño, JA, León-González, AJ, Zavala-Mendoza, D., ... & Segura-Carretero, A. (2020). Profilul fitochimic Ajuga turkestanica și evaluarea proprietăților sale bioactive. Molecule, 25(2), 452.
[3] Syrov, VN și Khushbaktova, ZA (2019). O recenzie despre ajuga turkestanica - O plantă medicinală valoroasă. Pharmacognosy Journal, 11(5).
[4] Jafari, M., Khajouei, MR, Hassanzadeh-Khayyat, M., Hamedi, A. și Mohagheghzadeh, A. (2017). Ajuga turkestanica protejează împotriva leziunilor hepatice la șobolanii diabetici induși de streptozocină. Jurnalul iranian de științe medicale de bază, 20(5), 608.
[5] Kunkel, G. (1999). Plante pentru consum uman. Cărți științifice Koeltz.