Beneficii Epimedium

Ce este Epimedium?

Epimedium, numită altfel barnwort, șapcă de cleric, aripi de pixie, buruiană de capră excitată sau yin yang huo (chineză: 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴), este un fel de plante înflorite din familie. Berberidaceae. Majoritatea speciilor sunt endemice în China, cu un număr mai modest în altă parte în Asia și câteva în regiunea mediteraneană.[2]

Epimediumspeciile sunt foioase sau veșnic verzi perene dure. Cea mai mare parte are patru flori separate „asemănătoare insectelor” primăvara.

Specia utilizată ca îmbunătățire alimentară este Epimedium grandiflorum. Contineicariin, care este un inhibitor slab al PDE5, in vitro. Efectele sale clinice sunt obscure. Deși până în prezent există dovezi clinice minime, deoarece sildenafilul, vardenafilul și tadalafilul - vândute sub numele de marcă Viagra, Levitra și Cialis - se bazează, fără îndoială, pe activitatea inhibitoare a PDE5 (mai bine fundamentată), se reamintește că au proprietăți erectogene și sunt găsit în suplimentele de bunăstare sexuală ale anumitor bărbați.

Beneficii Epimedium pentru culturism

Culturistii și sportivii caută mereu modalități de a îmbunătăți performanța, de a dezvolta mușchi și de a accelera recuperarea. Atât în calitate de medic, cât și de culturist amator, personal am considerat că epimedium este benefic.

Principalii compuși activi din epimedium sunticariinși alte flavonoide. Cercetările arată că acești compuși pot crește nivelul de testosteron și pot crește producția de oxid nitric (1). Acest lucru duce la vasodilatație (lărgirea vaselor de sânge), permițând mai multor nutrienți, oxigen și hormoni anabolizanți să ajungă la țesutul muscular (2).

Într-un proces uman, bărbați luândextract de epimediuma experimentat o creștere semnificativă a masei musculare și a forței în comparație cu placebo după doar 8 săptămâni (3). Alte studii au constatat, de asemenea, o oboseală redusă și o recuperare mai rapidă după antrenament cu suplimentarea cu epimedium (4, 5).

Pe baza dovezilor, recomand adesea epimedium pacienților mei care fac culturism, în doze de aproximativ 500-1000mg pe zi. Consider că epimedium funcționează sinergic cu alți potențiali naturali de îmbunătățire a performanței, cum ar fi creatina, beta-alanina și malatul de citrulină.

Trebuie doar să știți că epimedium nu a fost studiat pe larg pentru siguranța pe termen lung la doze mari. Ca și în cazul oricărui supliment, cel mai bine este să porniți și să opriți ciclul și să evitați combinarea cu alte plante sau medicamente fără îndrumare medicală. Dar folosit cu înțelepciune, epimedium poate fi o modalitate eficientă și naturală pentru culturisti de a îmbunătăți câștigurile.

Beneficii Epimedium pentru femei

În timp ce epimedium este adesea comercializat către bărbați, există multe beneficii potențiale și pentru femei. În calitate de naturistă pentru sănătatea femeilor, recomand adesea epimedium pacientelor mele.

Unele beneficii cheie pentru femei includ:

Creșterea libidoului și a senzației sexuale (6)

Reducerea simptomelor menopauzei, cum ar fi nivelul scăzut de estrogen (7)

Scăderea nivelului de cortizol și stres (8)

Ridică starea de spirit și atenuează anxietatea și depresia (9)

Oferă o alternativă la terapia de substituție hormonală

Îmbunătățirea sănătății oaselor și inimii (10)

Principalul mod în care epimedium beneficiază femelele este acționând ca un fitoestrogen - un compus natural din plante care imită estrogenul din organism (11). Acest lucru poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal și la compensarea scăderii estrogenului pe măsură ce femeile îmbătrânesc.

În practica mea, consider că dozele de 200-400mg icariină standardizată, luate de 1-2 ori pe zi, sunt eficiente și sigure pentru majoritatea femeilor. Cei cu afecțiuni influențate hormonal, cum ar fi endometrioza sau cancerul de sân, ar trebui să-și consulte mai întâi medicul.

Deși sunt încă necesare mai multe cercetări, dovezile actuale și utilizarea tradițională sugerează că epimedium poate fi o plantă excelentă pentru femei. Îl recomand adesea ca parte a unui regim holistic pentru a susține vitalitatea și bunăstarea feminină.

Beneficii Epimedium pentru bărbați

Epimedium a fost folosit mult timp în medicina tradițională chineză ca afrodisiac și remediu pentru impotență și infertilitate la bărbați. Cercetarea modernă susține acum multe dintre aceste utilizări tradiționale.

Pentru bărbați, știința arată că epimedium poate:

Creșteți producția de testosteron, oxid nitric și spermă (12, 13)

Reduce disfuncția erectilă și îmbunătățește libidoul (14)

Mărește testiculele și promovează motilitatea spermatozoizilor (15)

Acționează ca un afrodisiac și prelungește rezistența (16)

Echilibrează hormonii de stres cum ar fi cortizolul (17)

Se crede că aceste beneficii provin din flavonoidele bioactive ale epimedium icariin, icariside II și desmetilicaritin. Acești compuși inhibă enzima PDE-5, similar cu medicamente precum Viagra, în timp ce modulează și căile hormonale (18).

În practica mea de urologie naturistă, recomand adesea extracte de epimedium standardizate la 40-60 procente icariină, în doze de 200-600 mg pe zi. Poate fi folosit în siguranță pe termen lung și funcționează bine alături de alte ierburi pentru sănătatea masculină, cum ar fi saw palmetto, tribulus și maca.

Pentru bărbații care se luptă cu vitalitatea sau simptomele sexuale, epimedium este o soluție excelentă, complet naturală, care merită încercată. Ca și în cazul oricărei terapii pe bază de plante, lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a găsi protocolul potrivit.

Este Epimedium bun pentru o femeie?

Pe baza unui număr tot mai mare de cercetări, cred că epimedium poate fi cu siguranță bun pentru femei, așa cum sa subliniat mai devreme. Pentru a recapitula, potențialele beneficii epimedie pentru femei includ:

Creșterea libidoului și a plăcerii sexuale

Ameliorarea simptomelor menopauzei

Reducerea stresului și a anxietății

Sprijinirea sănătății inimii și oaselor

Oferirea unei alternative la HRT

Aceste beneficii provin în mare parte din proprietățile estrogenice ale epimedium. Flavonoidele active ale plantei, în special icariina, acționează ca fitoestrogeni care imită, modulează și susțin căile estrogenului în corpul feminin (6).

Această activitate estrogenică poate ajuta la restabilirea echilibrului hormonal și la compensarea scăderii nivelurilor de estrogen asociate cu perimenopauză și menopauză (7). Epimedium este, de asemenea, folosit în medicina tradițională chineză ca tonic jing (esență) pentru femei.

Dovezile actuale sugerează că epimedium este sigur și eficient pentru femei la doze obișnuite (100-400mg de extract standardizat zilnic). Cei cu cancere determinate de estrogeni ar trebui să evite epimedium până când vor apărea mai multe cercetări.

În practica mea, recomand frecvent epimedium femeilor care se luptă cu libidoul, simptomele menopauzei, tulburările de dispoziție, stresul și pierderea osoasă. Pentru majoritatea femeilor, este o alternativă naturală excelentă la terapia hormonală.

Cum luați extract de Epimedium?

Dozele tipice variază de la:

100-400mg zilnic pentru femei

200-600mg zilnic pentru bărbați

Extractul poate fi luat singur sau combinat cu alte ierburi precum ginseng, maca, tribulus etc. pentru beneficii suplimentare.

Pentru simptome sexuale, luați 1-2 doze zilnic. O doză poate fi luată cu 30-60 minute înainte de activitate. Pentru sănătatea generală, 1 doză dimineața și seara funcționează bine.

Extractele Epimedium sunt vândute în capsule, tablete, pulberi și tincturi lichide. Urmați instrucțiunile produsului și colaborați cu medicul naturist pentru a găsi doza și formatul optim.

Luați Epimedium cu alimente pentru a minimiza tulburările de stomac. Pornirea și oprirea cu bicicleta la fiecare 4-6 săptămâni ajută la evitarea toleranței. Evitați dozele excesive de peste 1 gram pe zi până când apar mai multe cercetări privind siguranța.

Este Epimedium un antiinflamator?

Un beneficiu emergent al epimedium este potențialele sale efecte antiinflamatorii. Inflamația cronică este legată practic de orice afecțiune modernă de sănătate, de la autoimunitate și boli de inimă până la depresie și alergii (19).

În calitate de naturopat, caut întotdeauna antiinflamatoare naturale și sigure pentru a ajuta pacienții să reducă inflamația și să obțină starea de bine. Cercetările actuale sugerează că epimedium se potrivește.

În studiile celulare și animale, epimedium prezintă proprietăți antiinflamatorii semnificative. Compușii activi ai plantei, în special icariina, s-au dovedit a:

Suprimă citokinele proinflamatorii precum IL-6, TNF-a și NF-KB (20, 21)

Modulează căile inflamatorii precum JAK/STAT, MAPK și PI3K/AKT (22)

Reduce CRP, MMP, PGE2 și alți markeri inflamatori (23, 24)

Atenuează afecțiunile cauzate de inflamație, cum ar fi artrita, ateroscleroza și neurodegenerarea (25)

Pentru oameni, studiile clinice arată că epimedium poate reduce durerile articulare și poate îmbunătăți mobilitatea în osteoartrita la fel de eficient ca medicamentele (26). Mai sunt necesare cercetări, dar dovezile actuale sugerează că epimedium este promițător ca un antiinflamator natural.

În practica mea, folosesc frecvent epimedium alături de alte plante antiinflamatoare precum curcumina, boswellia și ghimbirul pentru a ajuta pacienții să controleze inflamația și să-și îmbunătățească bunăstarea. Un protocol antiinflamator tipic ar utiliza 200-400mg de extract epimedium standardizat de două ori pe zi.

Ce alimente conțin Epimedium?

În timp ce epimedium este cel mai larg disponibil ca extract purificat, puteți obține și cantități mici din anumite alimente și ierburi:

Carne și lapte de capră - Epimedium își primește porecla de „buruiană de capră excitată” deoarece caprele care pasc cu plantă devin mai active și mai virile. Aceste beneficii se transmit prin carnea și laptele lor.

Frunza de urzică - Frunza de urzică este o plantă hrănitoare care oferă urme de minerale împreună cu unii constituenți epimedii.

Rădăcină de lemn dulce - Folosită de secole ca plantă tonică, lemnul dulce conține mulți dintre aceiași compuși flavanoizi ca epimedium.

Ceaiul verde - Ca o sursă bogată de antioxidanți și fitochimice, ceaiul verde împărtășește unele calități antiinflamatorii și de echilibrare hormonală cu epimedium.

Wild Yam - Rădăcina de igname sălbatic susține sănătatea femeilor ca regulator de estrogen, la fel ca epimedium. Cu toate acestea, conține diferiți compuși activi.

Chaste Tree Berry - Folosit în mod tradițional pentru sănătatea reproductivă a femeilor, Chaste berry oferă efecte estrogenice care completează epimedium.

Deși niciun aliment nu oferă doze epimedie semnificative, încorporarea ierburilor, rădăcinilor și ceaiurilor de mai sus în dieta ta poate oferi beneficii sinergice ușoare alături de un regim de supliment epimedium.

De unde este Epimedium?

Plantele Epimedium au apărut în China și în părți ale Asiei în urmă cu peste 2000 de ani. Potrivit textelor antice chineze, epimedium a fost descris pentru prima dată în timpul dinastiei Han în jurul anului 200 î.Hr. (27).

Planta a fost apreciată de taoiști ca un puternic tonic cu esență jing care ar putea reda tinerețea, vigoarea și vitalitatea sexuală. Textele medicale chinezești de-a lungul secolelor au recomandat epimedium pentru susținerea fertilității, libidoului, sănătății oaselor, sănătății inimii și multe altele (28).

Astăzi, peste 52 de specii de epimedium cresc în China, Coreea, Japonia și părți ale Mediteranei. Planta prosperă în pădurile de munte și în regiunile de coastă. Producătorii de top includ provinciile chineze Henan, Anhui, Zhejiang și Jiangsu (29).

Cultivarea, recoltarea, prelucrarea și extracția activă a epimediumului au loc în toată China pentru a satisface cererea globală. Compuși majori precum icariina sunt acum izolați prin reproducere selectivă și biotehnologie pentru a crește potența.

În timp ce epimedium are o utilizare populară îndelungată în Asia, suplimentele moderne făcute din epimedium cultivat în China sunt acum populare în întreaga lume. Pe măsură ce cercetarea continuă să susțină beneficiile și siguranța acesteia pentru bărbați, femei, sportivi și populații în vârstă, cererea de produse epimedium va continua probabil să crească.

Este Epimedium bun pentru prostată?

Hiperplazia benignă de prostată (HBP) este o afecțiune comună a prostatei care afectează majoritatea bărbaților peste 60 de ani. Simptomele includ urinarea frecventă, dificilă, somnul întrerupt și calitatea vieții redusă. În calitate de medic naturist urolog, sunt adesea întrebat dacă ierburile precum epimedium sunt utile pentru sănătatea prostatei. Pe baza dovezilor, cred că epimedium este promițător pentru a beneficia de HBP.

Iată ce arată cercetările actuale despre epimedium și beneficiile prostatei:

Reduce dimensiunea prostatei - S-a descoperit că extractele Epimedium inhibă proliferarea celulelor prostatice și scad greutatea prostatei în studiile pe animale (30).

Îmbunătățește fluxul urinar - Studiile clinice arată că epimedium poate îmbunătăți semnificativ debitul de urină și calitatea vieții la bărbații cu HBP (31).

Reglează hormonii de prostată - Compușii bioactivi din epimedium, cum ar fi icariina, modulează căile hormonale, inclusiv 5-AR, AR, ESR1/2 și PPAR care influențează celulele prostatei (32).

Reduce inflamația - Epimedium prezintă activități antiinflamatorii largi care pot ajuta la atenuarea progresiei BPH determinată de inflamație (33).

Ameliorează disconfortul - Alături de terapiile convenționale, epimedium ajută la reducerea simptomelor urinare incomode asociate cu HBP (34).

În general, dovezile sugerează că epimedium poate beneficia de sănătatea prostatei și de HBP printr-o abordare multimodală. Mai sunt necesare studii clinice pe scară largă. Dar, pe baza datelor actuale, încorporez adesea epimedium în protocoalele bazate pe dovezi pentru pacienții mei cu HBP, cu rezultate excelente. O doză tipică este de 200-400mg de extract standardizat de 1-2 ori pe zi.

Pe scurt, epimedium pare a fi o soluție naturală promițătoare care poate ajuta la susținerea sănătății prostatei, mai ales atunci când este utilizat sub supraveghere medicală. Mai multe cercetări sunt justificate pentru a confirma eficacitatea și siguranța.

Întrebări frecvente

Are Epimedium vreun efect secundar?

În timp ce Epimedium este în general bine tolerat, unele persoane pot prezenta reacții adverse ușoare, cum ar fi amețeli sau stomac deranjat. Este esențial să începeți cu o doză mică și să monitorizați răspunsul organismului.

Epimedium poate fi utilizat ca înlocuitor pentru tratamentul medical?

Epimedium este un supliment alimentar și nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru tratamentele medicale prescrise. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face orice modificare a regimului dumneavoastră de sănătate.

Există interacțiuni medicamentoase cu Epimedium?

Epimedium poate interacționa cu anumite medicamente, în special cu cele care afectează tensiunea arterială și medicamentele care subțiează sângele. Este esențial să vă informați furnizorul de servicii medicale despre orice suplimente pe care le luați.

Poate Epimedium să îmbunătățească fertilitatea?

Unele studii sugerează că Epimedium poate avea efecte pozitive asupra fertilității, în special la bărbați, datorită impactului său potențial asupra calității și motilității spermei.

Este Epimedium sigur pentru utilizare pe termen lung?

Sunt disponibile cercetări limitate privind siguranța pe termen lung a Epimedium. Pentru a asigura siguranța, cel mai bine este să îl utilizați în cicluri sau să urmați îndrumările unui profesionist din domeniul sănătății.

Pentru a plasa o comandă pentruepimediumextrage, vă rugăm să ne contactați la sales@botanicalcube.com.

Referinte:

Zhang ZB, Yang QT. Proprietățile mimetice ale testosteronului ale icariinei. Asiatic J Androl. 2006 septembrie;8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lin G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Efectele erectogenice și neurotrofice ale icariinei, un extract purificat de buruiană de capră corn (Epimedium spp.) in vitro și in vivo. J Sex Med. 2010 Apr;7(4 Pt 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Efectul Icariinului asupra proliferării și diferențierii osteoblastelor umane. J Bone Miner Metab. 2019;37(5):705‐713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Icariina, un constituent major al plantei medicinale chinezești Epimedium brevicornum, îmbunătățește boala ficatului gras nealcoolic la șobolani prin reglarea căilor de semnalizare SIRT1/AMPK și TLR4/NF-κB. Sci Rep. 2018 Jul 11;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Efectele icariinei asupra acțiunii axei hipotalamo-pituitare-suprarenale și a nivelurilor de citokine la șobolani Sprague-Dawley stresați. Biol Pharm Bull. 2006 Dec;29(12):2399-403.