Melatoninaare o varietate de funcții fiziologice și participă la reglarea somnului, reglarea imunității, circulația reproductivă, apariția și dezvoltarea cancerului și efecte antioxidante. Melatonina este un hormon important al somnului. Este telecomanda care reglează ritmul circadian al corpului uman'. Odată ce secreția este redusă, poate provoca o întârziere a ritmului circadian și poate îngreuna adormirea.
Totuși, ce este exact melatonina? Este un hormon produs în mod natural de corpul uman și ne face să știm că este timpul să dormim. Melatonina produsă în mod natural în corpul uman nu induce somnul, dar semnalele biochimice legate de întuneric îi spun creierului că se apropie noaptea. Melatonina este eliberată de organism cu câteva ore înainte de a merge la culcare și ajută la reglarea ciclului somn/veghe.
■Ce tip de oameni este potrivit pentru melatonină?
Ora principală a sintezei melatoninei este între 2 și 3 dimineața. Lumina care strălucește pe retină va distruge formarea melatoninei, va afecta ritmul neuroendocrin normal și va inhiba secreția de melatonină de către glanda pineală. Prin urmare, persoanele care au nevoie de jet lag, lucrătorii în schimburi de noapte și persoanele expuse noaptea la lumină artificială pot lua melatonină pentru o perioadă scurtă de timp când zboară în jurul lumii. Persoanele în vârstă cu secreție mai mică de melatonină pot lua o cantitate mică de melatonină în mod corespunzător. Metoda de administrare ar trebui să consulte un medic și să o luați sub îndrumarea unui medic.
■Toată lumea trebuie să ia doze diferite
Pentru a evita efectele secundare, începeți cu cea mai mică doză. 0,2 ~ 5 mg este considerat a fi intervalul de doză inițială pentru suplimentarea cu melatonină. Deoarece FDA nu supraveghează strict melatonina, eficacitatea diferitelor mărci poate fi diferită. Prin urmare, pacienții cu insomnie ar trebui să înceapă cu cea mai mică doză, mai ales când o iau pentru prima dată.
■Melatonina poate provoca și reacții adverse
Chiar și așa, cei care se gândesc să ia melatonină ar trebui să fie conștienți de unele riscuri potențiale. Melatonina nu este lipsită de potențiale efecte secundare, inclusiv dureri de cap, depresie, somnolență în timpul zilei, amețeli, dureri articulare, crampe de stomac și iritabilitate. Unii oameni raportează, de asemenea, că visele lor au devenit vii din cauza consumului de melatonină.
Deși o supradoză de melatonină nu pune viața în pericol, utilizatorii trebuie totuși să fie atenți: dozele mai mari (20-30 mg) pot fi dăunătoare pentru adulți.
■Cum ar trebui să prevenim și să tratăm insomnia în viața de zi cu zi?
1. Încearcă să nu faci lucruri care te entuziasmează cu 2 ore înainte de a merge la culcare. Puteți asculta muzică ușoară liniștitoare. Nu'nu-ți folosi excesiv creierul pentru a evita să adormi în fața obstacolelor.
2. Puteți face câteva exerciții în timpul zilei. Oboseala adecvată vă va ajuta corpul să adoarmă.
3. Aveți grijă să nu beți ceai tare, cafea etc., mâncați mai multe proteine de înaltă calitate care conțin diverși aminoacizi esențiali și alimente bogate în vitamina B și vitamina E, vitamina C, calciu și triptofan. Contribuie la o noapte de somn bun.
În cele din urmă, insomnia de lungă durată va cauza o povară mare asupra organismului și poate fi, de asemenea, o avertizare timpurie a anumitor boli. Dacă insomnia nu a fost ameliorată, vă rugăm să mergeți la spital pentru tratament cât mai curând posibil și să lăsați medicul să intervină. Nu cumpărați melatonină în condițiile proprii.
Sperăm că toată lumea are un program regulat și un somn sănătos.
 |  |
Cu ani de servicii meticuloase, inovare continuă și eforturi, pudra noastră de melatonină din China menține o poziție bună pe piață în multe domenii de aplicare. Cu scopul' urmărind calitatea perfectă și obținerea unui serviciu de primă clasă', acordăm o atenție deosebită nevoilor utilizatorilor și inovăm în mod constant produse, urmărind să oferim clienților produse și servicii superioare. Avem producție și vânzări mari, varietăți complete de produse, vânzări largi și rețele de servicii.