Ce este pulberea de proteine de orez maro organic?
Proteina de orez brun este un supliment proteic obținut din orez brun. Pentru a se transforma în formă de pulbere, orezul brun este tratat cu enzime selectate care provoacă proteine și carbohidrați care alcătuiesc orezul să se separe. Proteina este izolată, rezultând o pulbere proteică.
Conform unui articol din 2014, intitulat „Compoziția de aminoacizi a unui concentrat de proteine de orez maro organic și izolat în comparație cu concentratele și izolatele de soia și zer” publicate în Jurnalul de alimente revizuit de la egal la egal, orezul maro conține 37% din proteina totală ca aminoacizi esențiali și 18% ca BCAA, ceea ce o face o sursă opțională de proteină.
Beneficii de proteine de orez maro organic
1, construirea mușchilor și recuperarea
Unul dintre cele mai semnificative beneficii ale pulberii proteice de orez brun este capacitatea sa de a sprijini construirea și recuperarea mușchilor. Ca proteină completă, praful de orez brun conține toți aminoacizii esențiali necesari pentru creșterea și repararea musculară. În special, este bogat în aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA), critic pentru sinteza proteinelor musculare și deteriorarea musculară în timpul exercițiului fizic.
În plus, pulberea proteică de orez brun este hipoalergenică, ceea ce o face o sursă de proteine ideală pentru cei cu alergii sau intoleranțe la lactate sau alte surse proteice familiare. În general, pulberea proteică de orez brun este o opțiune excelentă pentru oricine dorește să sprijine creșterea și recuperarea musculară în siguranță și eficient.
2, Managementul greutății
Pulberea proteică de orez brun poate fi un instrument eficient pentru cei care doresc să -și gestioneze greutatea. Ca o sursă de hrană cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, poate contribui la creșterea sentimentelor de plenitudine și la reducerea aportului caloric general, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Atunci când este combinat cu o dietă echilibrată și un exercițiu obișnuit, pulberea de proteine de orez brun are potențialul de a ajuta la gestionarea greutății. Fibra poate îmbunătăți sănătatea digestivă, ceea ce poate contribui la o greutate sănătoasă.
3, Sănătate digestivă
Pulberea proteică de orez brun este o sursă de fibre bogată, esențială pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Includerea fibrei dietetice în dieta cuiva poate ajuta la mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv, poate preveni constipația și poate susține regularitatea.
Pe lângă promovarea regularității, fibra joacă, de asemenea, un rol în menținerea sănătății microbiomului intestinal. Microbiomul intestinal este un ansamblu de microorganisme care se află în sistemul digestiv și au o funcție vitală în susținerea bunăstării generale.
4, fără alergeni
Pulberea proteică de orez brun este considerată fără alergeni, deoarece este lipsită de alergeni comuni precum lactate, soia, gluten și nuci. Acest lucru îl face potrivit pentru persoanele cu alergii sau intoleranțe la aceste alimente. Cu toate acestea, persoanele cu alergii severe ar trebui să verifice în continuare etichetele produsului pentru potențialele contaminare încrucișată. Consultarea cu un profesionist în domeniul sănătății sau alergist este recomandată pentru sfaturi personalizate.
5, energie crescută și rezistență
Pulberea proteică de orez brun este o sursă excelentă de carbohidrați, sursa de energie preferată a organismului în timpul activității fizice. Corpul transformă carbohidrații în glucoză pentru a obține energie, dar pulberea proteică de orez brun oferă mai multe beneficii dincolo de asta, deoarece conține aminoacizi vitali necesari pentru menținerea și creșterea țesutului muscular. Drept urmare, consumul de pulbere de proteine de orez brun poate ajuta la susținerea creșterii și dezvoltării mușchilor și la îmbunătățirea performanței fizice generale și a rezistenței.
6, imunitate îmbunătățită
Pulberea proteică de orez brun este o sursă bogată de nutrienți esențiali pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos. Conține vitamine și minerale vitale, cum ar fi vitamina E, complexul B, magneziu și zinc, care ajută la susținerea sistemului imunitar și a funcțiilor sale.
Vitamina E acționează ca un antioxidant eficient care protejează celulele de vătămarea cauzată de radicalii liberi, care au potențialul de a afecta sistemul imunitar. Pe de altă parte, complexul de vitamina B joacă un rol critic în producerea de globule albe, care sunt responsabile de apărarea organismului împotriva diferitelor infecții și boli.
Aplicații de pulbere proteică de orez maro organic
Proteina de orez brun este un supliment popular ecologic în dietele vegane și vegetariene pentru un stil de viață activ. Fiind ușor digerabil și hipoalergenic, este, de asemenea, o alternativă adecvată pentru persoanele cu intoleranțe alimentare. Este absolut sigur pentru persoanele care suferă de alergii sau hipersensibilitate la soia, lactoză, ouă, nuci sau gluten. Este adesea combinat cu proteine de mazăre pentru un conținut optim de aminoacizi. Pasionații de culturism care se bazează pe produse pe bază de plante din dieta lor, apreciază foarte mult proteina din orez brun. Marele avantaj al pulberii proteice de orez brun este că includerea sa în dietă poate provoca o creștere similară în greutate ca consumul de zer, atât timp cât este însoțită de o dietă echilibrată care conține toți nutrienții necesari.
Cum se folosește pulbere proteică de orez maro organic?
Pulberea proteică este consumată în general în shake -uri și smoothie -uri. Proteina de orez brun are o aromă foarte ușoară, dulce și se amestecă bine în smoothie -uri.
Un lucru interesant de remarcat despre proteina de orez brun este că, deși este din punct de vedere tehnic o sursă completă de proteine (ceea ce înseamnă că conține toate aminoacizii esențiali are nevoie de corpul tău), este mai mică în aminoacizi lizină decât proteina din zer. Prin urmare, este obișnuit să combinați proteina de orez brun cu proteina PEA pentru un profil de aminoacizi superior. Îmi place să rotesc proteina de orez brun cu un supliment de proteine din zer pentru a asigura beneficii maxime.
Iată câteva rețete pentru a încerca:
Pentru o aromă de ciocolată și mentă, încercați rețeta mea pentru un smoothie cu proteine subțiri de mentă, înlocuind o lingură de proteine de orez brun pentru proteina din zer menționată în rețetă.
Dacă sunteți în căutarea a ceva cu un gust fructat mai mult, puteți încerca și smoothie -ul meu de fructe de pădure, înlocuind din nou pulberea proteică de orez brun încolțit pentru zer.
Smoothie -urile nu sunt singura dvs. opțiune - puteți amesteca pulbere de proteine în unele deserturi fără vinovăție pentru a reduce poftele pentru dulciuri! Unele dintre preferatele mele sunt trufe de proteine de ciocolată neagră și bare de proteine de lămâie. Nimeni la sală nu se va plânge dacă trageți o cutie din oricare dintre aceste tratamente din geantă, vă pot asigura.
Tag-uri populare: Pulbere de proteine de orez maro organic, China, furnizori, producători, fabrică, en -gros, preț, vrac, reducere