▲ Ce este creatina?
Creatina este un acid organic care conține azot, prezent în mod natural la vertebrate și poate ajuta la furnizarea de energie pentru mușchi și celulele nervoase. Creatina este compusă din arginină, glicină și metionină în corpul uman. Aproximativ 95% din creatina corporală este stocată în mușchii scheletici, iar o cantitate mică se găsește în creier și testicule. De asemenea, consumăm creatină în dieta noastră zilnică. În general, carnea roșie și peștele au un conținut mai mare de creatină.
▲La ce folosește creatina, de ce aveți nevoie de creatină pentru fitness?
1. Creatina are de fapt multe efecte. Poate îmbunătăți performanța atletică, poate crește latitudinea musculară și chiar poate ameliora oboseala mentală și poate îmbunătăți funcția cognitivă. Cel mai important rol al creatinei este de a crește rezistența antrenamentului de mare intensitate.
2. În timpul exercițiului nostru de mare intensitate, acest compus instabil de înaltă energie este hidrolizat continuu pentru a elibera energie pentru a ne furniza energie. ATP va fi epuizat rapid în timpul exercițiilor de mare intensitate și va deveni ADP. În acest moment, utilizarea CP pentru a suplimenta ADP poate recâștiga ATP și poate ajuta corpul nostru să furnizeze energie. Dar CP din corpul nostru este, de asemenea, limitat, avem nevoie de creatină pentru a deveni CP prin fosforilare și apoi să sintetizăm ATP.
▲ De câtă creatină avem nevoie?
Studiile au arătat că printr-o dietă normală, aportul zilnic de 1-2g de creatină poate ajunge la 60%-80% din saturația rezervelor de creatină. Cu toate acestea, dacă doriți să creșteți conținutul de creatină al organismului' și să saturați rezervele de creatină ale corpului', aveți nevoie de fiecare supliment de 5 g sau mai mult de creatină zilnic.
Botanical Cube vă poate oferi produsele de înaltă calitate din pulbere cu extract de plante pe care le doriți și vă putem oferi, de asemenea, cele mai bine vândute produse, cunoștințele de sănătate pe care doriți să le învățați, dacă aveți nevoie, vă putem oferi șisales@botanicalcube.com
 |  |
| Pulbere de ecdisteron | Pulbere de turcesteron |