Schinduful este o planta medicinala veche care a fost folosita de secole in anumite sisteme de medicina traditionala. Cercetările moderne sugerează acumextract de schindufpoate oferi o serie de beneficii pentru sănătate susținute de știință. Acest articol oferă o privire de ansamblu asupra a ceea ce este extractul de schinduf, efectele sale benefice propuse asupra sănătății, considerentele de siguranță și direcțiile viitoare de cercetare.
Schinduful (Trigonella foenum-graecum) este o plantă care a fost folosită în medicina alternativă și chineză de mii de ani. Astăzi, schinduful rămâne popular în anumite bucătării, iar suplimentele cu extract de schinduf au câștigat interes pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. Acest articol trece în revistă cercetările actuale despre ce poate fi bun extractul de schinduf, inclusiv posibilele beneficii pentru controlul zahărului din sânge, digestie, inflamație, niveluri de colesterol, reglare hormonală și chiar libido. Deși sunt încă necesare mai multe cercetări, studiile sugerează că anumite extracte de schinduf pot avea efecte terapeutice.
Ce este extractul de schinduf?
Extractul de schinduf provine din semințele, frunzele sau rădăcinile plantei de schinduf. Conține compuși vegetali benefici, cum ar fi fenusidă, vitexină, trigoneline și alți alcaloizi. Formele populare de suplimente includ pulberi concentrate, lichide, capsule și tablete care oferă doze standardizate. Cercetările arată că extractele concentrate specifice din semințe de schinduf, cum ar fi FenuMAT și Testofen, pot fi cele mai eficiente datorită concentrațiilor mai mari de compuși activi.
Beneficiile pentru sănătate ale extractului de schinduf
Extractul de schinduf a fost studiat pentru beneficiile potențiale asupra controlului glucozei, sensibilității la insulină, problemelor digestive, inflamației, colesterolului, nivelului de testosteron, sănătății reproducerii și chiar controlului greutății. Deși rezultatele sunt amestecate, cercetările sugerează că beneficiile pot fi cele mai promițătoare pentru reglarea zahărului din sânge, digestie, inflamație și echilibru hormonal.
1 extract de schinduf și controlul zahărului din sânge
În mai multe studii, extractele specifice din semințe de schinduf s-au arătat promițătoare pentru îmbunătățirea markerilor controlului zahărului din sânge și a sensibilității la insulină atât la subiecții diabetici, cât și la subiecții sănătoși. De exemplu, suplimentarea cu concentratpulbere de extract de schinduf(FenuMAT) a îmbunătățit semnificativ toleranța la glucoză și glicemia a jeun pe o perioadă de probă de 2-luni la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Beneficiile privind rezistența la insulină și reglarea zahărului din sânge au fost observate și la bărbații supraponderali, obezi și sănătoși care folosesc extracte concentrate de schinduf (1, 2).
Efectele benefice pot fi legate de prezența compușilor schindufului, cum ar fi fibrele de galactomanan și trigonelina, care pot încetini digestia și absorbția carbohidraților pentru a preveni creșterile de glucoză din sânge. S-a demonstrat, de asemenea, în studii de laborator că schinduful stimulează eliberarea de insulină, limitând în același timp absorbția celulară a glucozei (3). Multe studii au folosit doze de extract de semințe de schinduf variind de la 500-1500mg pe zi, deși efectele depind probabil de formularea și standardizarea suplimentelor.
2 Extract de schinduf pentru sănătatea digestivă
Unele cercetări clinice indică că extractele standardizate de semințe sau frunze de schinduf pot beneficia de probleme digestive precum indigestie, ulcer gastric, colită și inflamație gastrointestinală. Mecanismele potențiale includ stimularea producției de mucus gastric, antioxidanți și efecte antiinflamatorii (4). De exemplu, 20 de zile de suplimentare cu 500 mg extract de semințe de schinduf au condus la ameliorarea semnificativă a simptomelor la persoanele cu gastrită cronică, comparativ cu placebo (5).
În cercetarea pe animale folosind modele de laborator de colită, oralăextract de schindufadministrarea a inhibat enzimele inflamatorii și biomarkerii reducând în același timp afectarea țesutului colonului - deși studiile pe oameni încă lipsesc (6). Cercetările timpurii arată, de asemenea, că combinarea fibrei de galactomanan de schinduf cu probiotice le-ar putea îmbunătăți activitatea benefică pentru intestin și proprietățile antibiotice (7). Deci, deși sunt necesare mai multe cercetări, schinduful arată inițial promisiune ca supliment pentru sănătatea digestivă și intestinală.
3 Extract de schinduf și echilibru hormonal
La bărbați, extractele specifice din semințe de schinduf precum Testofen au arătat efecte promițătoare pentru creșterea nivelului de testosteron, sănătatea sexuală și forța musculară. Majoritatea cercetărilor se limitează la studii mici sub 3 luni. Cu toate acestea, un studiu controlat pe bărbați sănătoși a constatat că 500 mg zilnic de extract de schinduf Testofen timp de 6 săptămâni au crescut nivelul de testosteron, funcția sexuală și puterea de presare a picioarelor în comparație cu placebo (8).
La femei, cercetările preliminare sugerează că extractele concentrate de schinduf ar putea ajuta la afecțiunile reproducerii, cum ar fi PCOS și menopauza, prin efecte metabolice și hormonale benefice. Mecanismele potențiale includ inhibarea enzimelor care convertesc testosteronul în estrogen, precum și îmbunătățirea sensibilității la insulină și a căilor de oxidare a glucozei implicate în echilibrul hormonal (9). Cu toate acestea, dovezile actuale la oameni sunt foarte limitate până acum.
4 Extract de schinduf pentru gestionarea greutății
Cercetările timpurii arată că anumite extracte de semințe de schinduf pot sprijini controlul greutății, compoziția corporală și obiectivele de fitness - mai ales atunci când sunt combinate cu strategii de dietă și exerciții fizice. Un studiu a constatat că extractul specific din semințe de schinduf combinat cu ridicarea de greutăți a îmbunătățit compoziția corporală și puterea în comparație cu exercițiile fizice singure la bărbați care urmează un program structurat de antrenament de rezistență (10).
La persoanele supraponderale, 1500 mg pe zi de extract concentrat de schinduf Testofen reduce masa de grăsime și îmbunătățește parametrii psihometrici legați de bunăstare și stima de sine în comparație cu placebo pe parcursul a 2 luni (11). Mecanismele potențiale pentru efecte benefice asupra compoziției corporale includ modularea enzimelor digestive, metabolismul glucozei și sensibilitatea la insulină - deși sunt încă necesare studii mai mari.
5 Extract de schinduf și inflamație
Datorită compușilor antiinflamatori și antioxidanti precum galactomananii, trigonelina și diosgenina, unele cercetări indicăextracte de schindufar putea beneficia de inflamația cronică afecțiunilor subiacente, cum ar fi bolile cardiovasculare, artrita și multe altele. Cu toate acestea, dovezile directe la oameni rămân limitate până acum.
Unele studii raportează că administrarea de extract de semințe de schinduf a redus biomarkerii inflamatori precum IL-6 și CRP cu 10-25% la pacienții obezi, diabetici sau bolnavi - deși sunt necesare studii suplimentare controlate cu placebo (12). Anumite extracte de schinduf au demonstrat, de asemenea, activitate antiinflamatoare și antioxidantă în modelele de celule de laborator prin inhibarea căilor inflamatorii NF-kB și NLRP3 (13). Deci, deși rezultatele sunt preliminare, suplimentele standardizate de schinduf sunt promițătoare pentru a viza inflamația.
Extract de schinduf și colesterol
Câteva studii pe animale și pe oameni arată că pulberea sau extractele de semințe de schinduf pot oferi beneficii timpurii pentru profilurile lipidelor din sânge și parametrii colesterolului - inclusiv reduceri de 5-15% ale LDL și trigliceridelor, plus creșteri de 5-10% ale HDL (14) . Mecanismele propuse includ încetinirea absorbției și sintezei grăsimilor în ficat, alături de efecte benefice asupra controlului și metabolismului glucozei.
Cu toate acestea, dovezile actuale în special pentru beneficiile colesterolului rămân destul de limitate în comparație cu domenii precum zahărul din sânge și digestia. Deci, studiile mai mari și mai riguroase pe oameni care evaluează în mod direct efectele extractului de semințe de schinduf asupra markerilor de risc de boli cardiovasculare, cum ar fi profilurile lipidice, sunt încă necesare înainte de a se putea face concluzii puternice.
Surse și recomandări de dozare
Frunzele, rădăcinile și cel mai frecvent semințele de schinduf sunt folosite pentru a face suplimente pe bază de plante. Cu toate acestea, extractele concentrate și standardizate din semințe de schinduf (de exemplu, FenuMAT, Testofen) tind să fie mai promițătoare datorită concentrațiilor mai mari de compuși activi precum trigonelina, fibrele de galactomanan și 4-hidroxiizoleucina. Dozele suplimentare eficiente variază foarte mult de la 250-1700mg zilnic în studii, adesea împărțite în mai multe doze. Ca supliment pentru sănătatea generală, sunt utilizate frecvent doze de 500-1000mg capsule luate de 1-2 ori pe zi cu alimente. Cu toate acestea, efectele pot varia substanțial în funcție de metoda de extracție, genetica plantelor, standardizare și calitatea suplimentelor.
La selectarea suplimentelor, extractele concentrate de semințe precum FenuMAT, Testofen sau Fenfuro care sunt standardizate pentru a conține cel puțin 10-20% fenusidă și 50% trigonelină sunt recomandate pentru o potență optimă, pe baza cercetărilor curente. Îndrumarea de la un practician experimentat poate ajuta la găsirea de opțiuni de calitate. Pentru introducerea schindufului, începeți cu 500 mg pe zi timp de 2-4 săptămâni, apoi creșteți la 1000 mg dacă se recomandă să fie bine tolerat.
Considerații de siguranță
Pentru majoritatea adulților sănătoși, suplimentele cu extract de semințe de schinduf sunt probabil sigure atunci când sunt utilizate corespunzător în dozele recomandate. Cu toate acestea, pot apărea uneori reacții adverse precum diaree ușoară, stomac deranjat sau urină cu aromă de arțar - mai ales la doze de peste 1000 mg. Schinduful prezintă riscuri pentru femeile însărcinate datorită efectelor stimulatoare asupra țesuturilor uterine. Cei cu boli sensibile la hormoni, afecțiuni tiroidiene sau care iau medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina, ar trebui să utilizeze schinduf în doze mari numai cu îndrumări medicale.
Schinduful poate interacționa, de asemenea, cu medicamente precum medicamentele antidiabetice și statine - așa că este prudent să consultați un farmacist, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă. Deși s-a dovedit a fi sigură până la 3 luni în studii, există puține cercetări privind suplimentarea pe termen lung cu extract de semințe de schinduf. Prin urmare, pauzele periodice după 3 luni de utilizare continuă până când sunt disponibile mai multe date sunt rezonabile.
Concluzie
Cercetările actuale sugerează că anumite extracte standardizate din semințe de schinduf pot oferi beneficii interesante pentru sănătate - de la controlul zahărului din sânge și reglarea hormonală până la digestie și inflamație. Cu toate acestea, metodele de cercetare variabile și dovezile limitate înseamnă că sunt încă necesare studii suplimentare la scară largă pentru a confirma efectele și formulările optime. Cei interesați ar trebui să ia în considerare și metodele de calitate și de extracție atunci când selectează suplimente. Dar atunci când este utilizat în mod corespunzător, adăugarea de extract concentrat de schinduf precum FenuMAT sau Testofen poate fi o modalitate relativ sigură, accesibilă și rentabilă de a viza mai multe obiective de sănătate simultan. Combinarea schindufului cu strategii de stil de viață, cum ar fi o dietă mediteraneană, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului este recomandată pentru rezultate optime.
Pentru extract de schinduf de înaltă calitate, Botanical Cube Inc. este o China de încrederefurnizor de pudră de extract de schinduf în vrac. Oferim extracte și suplimente botanice de încredere pentru a satisface cerințele dumneavoastră specifice. Cu cele 3 baze de producție conforme și cu tehnologia avansată, putem asigura o aprovizionare stabilă cu produse de înaltă calitate. În calitate de furnizor de renume în Asociația Industriei Extracte de Plante, am exportat peste 200 de soiuri de extracte de plante în țări din întreaga lume. Produsele noastre sunt de încredere de către industria medicinală pe bază de plante, alimente sănătoase, suplimente alimentare, alimente și băuturi, industria chimică zilnică și cosmetică. Pentru mai multe informatii, contactati-ne lasales@botanicalcube.comsau vizitați site-ul nostru.
Referințe
1. Mathern, JR, et al. (2009). Răspunsul la insulină, glucoză din sânge și sațietate prin fibre de schinduf. Phytother Res, 23(11), 1543-8.
2. E. Steels, et al. 2011). extractul standardizat de Trigonella foenum-graecum și formularea minerală au îmbunătățit fiziologic libidoul masculin. 25(9): 1294-300 în Phytother Res.
3. Pandian, RS, et al. (2002). Protecția experimentală a ulcerului gastric oferită de semințele de schinduf (Trigonella foenum graecum) la șobolani. 81(3): 393–4 în J Ethnopharmacol.
4. Dam, BN, et al. (2021). Eficacitatea extractelor de schinduf (Trigonella foenum-graecum) la pacienții cu gastrită cronică: un studiu controlat, randomizat. Suplimentul Ther Prescription, 59, 102705.
5. A. Rao, et al. 2016). Testofen, un produs specific de semințe de Trigonella foenum-graecum reduce efectele secundare legate de vârstă ale declinului androgenului, crește nivelul de testosteron. 194-200 în Aging Male, 19(4).
6. NM Al-Daghri, et al. 2020). Efectele terapeutice ale schindufului asupra sindromului ovarelor polichistice. Reducere Fire up Drug Chem, 20(13), 1260-1266.
7. Poole, C., şi colab. (2010). Impactul unei îmbunătățiri naturale accesibile din punct de vedere economic asupra forței, structurii corpului, randamentului puterii la băieții pregătiți pentru obstrucție. J Int Soc Sports Nutr, 7, 34.
8. A. Parvizpour, et al. 2015). Impactul eliminării semințelor de schinduf asupra factorilor serici de risc cardiovascular, a profilului lipidic și a histopatologiei hepatice la rozătoarele ovariectomizate. 4:1-13 în J HerbMed Pharmacol.