Nattokinaza este o enzimă extrasă din natto, un aliment tradițional japonez obținut din boabe de soia fermentate. Sub formă de supliment,pulbere de nattokinazaeste folosit pentru a susține sănătatea cardiovasculară și pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge în mod natural. Înțelegerea beneficiilor, a dozării adecvate, a administrării, a considerațiilor legate de dietă și a măsurilor de precauție ale luării pulberii de nattokinază poate ajuta la maximizarea eficacității acesteia.
Ce este pulbere de Nattokinase?
Definiția și sursa de pulbere de nattokinază
Nattokinaza este o enzimă fibrinolitică derivată din natto, care este obținută prin fermentarea boabelor de soia non-OMG cu bacteria Bacillus subtilis. Pulberea de nattokinază este preparată prin extragerea și purificarea enzimei nattokinaze din boabele de soia natto. Conține enzima activă în cantități concentrate sub formă de pulbere.
Valoare și beneficii nutriționale
Nattokinaza este considerată un aliment funcțional deoarece oferă beneficii pentru sănătate dincolo de nutriția de bază. Mai exact, posedă activitate fibrinolitică, ceea ce înseamnă că poate descompune fibrina, o proteină implicată în formarea cheagurilor de sânge. Acest lucru face ca nattokinaza să fie utilă pentru susținerea sănătății cardiovasculare.
Compuși activi și cum funcționează
Principala componentă activă a pulberii de nattokinază este enzima nattokinaza. Această enzimă descompune direct fibrinogenul și fibrele de fibrină din sânge. Acest lucru previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește circulația. Nattokinaza inhibă, de asemenea, formarea de tromb.
Beneficiile luării pudrei de nattokinază
1 Îmbunătățirea sănătății inimii
Prin descompunerea fibrinei și prevenirea cheagurilor de sânge, pulberea de nattokinază poate reduce riscul de ateroscleroză, atacuri de cord, accident vascular cerebral și alte afecțiuni cardiovasculare. De asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin și protejează sănătatea arterelor.
2 Scăderea tensiunii arteriale
Studiile arată că îmbunătățirea nattokinazei ar putea ajuta la reducerea pulsului sistolic și diastolic la persoanele cu hipertensiune arterială. Impactul care aduc pulsul ar putea fi de așteptat să reducă flexibilitatea și fluxul venelor și mai mult dezvoltate.
3 Prevenirea cheagurilor de sânge
Nattokinaza este privită ca un anticoagulant caracteristic, deoarece împiedică trombocitele roșii să se înglobeze și să adere de pereții conductelor. Acest lucru îl face avantajos pentru cei aflați în pericol de aglomerări de sânge și apoplexie venoasă profundă.
4 Alte beneficii potențiale pentru sănătate
Câteva alte avantaje potențiale ale nattokinazei includ ajutorul potrivirilor musculare, lucrul asupra venelor varicoase și reducerea stărilor constante de chin precum fibromialgia. Cu toate acestea, este necesară încă mai multă explorare pentru aceste aplicații.
Dozaj si administrare
Doza recomandată pentru adulți
Pentru sănătatea cardiovasculară, doza recomandată în mod obișnuit de pulbere de nattokinază este de 100 mg pe zi. Doza poate fi împărțită în două sau mai multe doze mai mici de aproximativ 50 mg.
1 Cum să luați pulbere de nattokinază
Pulberea de Nattokinase poate fi luată prin înghițirea directă a pulberii cu apă sau suc. Se poate presara si pe mancare. O altă opțiune este să-l amestecați într-un smoothie sau un shake de proteine.
2 Cel mai bun moment pentru a lua pulbere de nattokinază
Cel mai bun moment de luatnattokinazaextragepudraeste dimineața pe stomacul gol sau la cel puțin două ore după masă. Luând-o fără alimente îi permite să fie complet absorbit.
3 Reacții adverse și precauții posibile
Nattokinaza este în general bine tolerată de majoritatea oamenilor. În unele cazuri, poate provoca efecte secundare gastrointestinale ușoare, cum ar fi diaree sau greață. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau celor care iau medicamente pentru subțierea sângelui.
Cât de repede funcționează nattokinaza?
La majoritatea oamenilor, pulberea de nattokinază începe să acționeze în aproximativ 2-4 ore după administrare. Efectele benefice se acumulează pe parcursul a câteva săptămâni de suplimente zilnice consistente. Efectele maxime sunt de obicei observate după aproximativ 8-12 săptămâni de administrare a pulberii de nattokinază.
Cum să alegi un supliment de nattokinază de înaltă calitate
Factori de luat în considerare atunci când achiziționați suplimente de nattokinază
Atunci când alegeți un supliment de pulbere de nattokinază, este important să verificați activitatea enzimei nattokinaze, care este măsurată în unități de fibrinoliză (FU). Optați pentru unul care oferă 2000 FU sau mai mult per porție. De asemenea, confirmați că este făcut din boabe de soia non-OMG. Testarea de la terți pentru potență și puritate este, de asemenea, ideală.
1 Reputația mărcii și recenziile
Brandurile consacrate cu feedback și evaluări bune ale consumatorilor înseamnă adesea un supliment de nattokinază mai de încredere. Căutați mărci care își dezvăluie practicile de control al calității.
2 Certificari de calitate și testare terță parte
3 De înaltă calitateorganicpulberi de nattokinazava fi certificat de organizații precum US Pharmacopeia și NSF International. Produsele care sunt supuse unor teste independente de laborator pentru siguranța ingredientelor oferă o siguranță suplimentară.
3 Compararea prețului și a valorii
Nu alegeți doar cea mai ieftină pulbere de nattokinază. Asigurați-vă că obțineți un raport calitate-preț bun verificând activitatea enzimelor per porție și reputația mărcii. A plăti puțin mai mult pentru calitate merită.
Nattokinaza și dieta
Alimente de consumat cu pudră de nattokinază
Absorbția nattokinazei poate fi îmbunătățită atunci când este administrată cu alimente care conțin vitamina K2, cum ar fi brânza, gălbenușul de ou, ficatul și alimentele fermentate. Consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți poate completa și efectele nattokinazei.
1 Alimente de evitat în timp ce luați suplimente de nattokinaza
Evitați să luați nattokinaza cu alimente bogate în fibre, deoarece fibrele pot scădea absorbția. De asemenea, limitați aportul de alimente bogate în vitamina K1, cum ar fi legumele cu frunze verzi, deoarece acestea contracarează activitatea nattokinazei.
2 Combinarea nattokinazei cu alte suplimente alimentare
Pulberea de nattokinază poate avea efecte sinergice atunci când este combinată cu suplimente precum extract de usturoi învechit, ulei de pește omega-3, extract de semințe de struguri și picnogenol. Cu toate acestea, consultați un medic înainte de a stivui suplimente.
Care este cel mai eficient mod de a lua Nattokinase?
Cea mai eficientă metodă este să luați pudra de nattokinază pe stomacul gol cu apă sau suc, de preferință la prima oră dimineața. Acest lucru permite absorbția maximă a enzimei. Luarea constantă în fiecare zi oferă rezultate optime în timp. Împărțirea dozei zilnice în două doze mai mici este, de asemenea, considerată eficientă.
1 Ce să evitați când luați Nattokinase
- Evitați să luați nattokinază cu alimente bogate în fibre, proteine sau vitamina K1-, deoarece acestea pot interfera cu absorbția.
- Nu luati nattokinaza daca aveti alergie sau sensibilitate la produsele din soia.
- Întrerupeți utilizarea dacă apar reacții adverse severe și consultați un medic.
- Evitați combinarea nattokinazei cu medicamente care subțiează sângele, cum ar fi warfarina, fără aprobarea medicală.
- Femeile însărcinate și care alăptează nu trebuie să ia suplimente de nattokinază.
- Nattokinaza poate să nu fie adecvată pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale - solicitați sfatul unui profesionist dacă nu sunteți sigur.
Concluzie
În rezumat, pulberea de nattokinază este un supliment enzimatic derivat din boabele de soia natto care poate oferi mai multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Luarea dozei recomandate de aproximativ 100 mg pe zi, pe stomacul gol, permite pudrei de nattokinază să acționeze eficient ca un anticoagulant natural și un agent fibrinolitic. Alegerea unei mărci de suplimente de renume cu activitate enzimatică ridicată asigură rezultate maxime. Deși în general sigur, este important să fiți atenți la orice potențiale contraindicații sau interacțiuni medicamentoase înainte de a începe suplimentarea. Cercetările ulterioare asupra nattokinazei pot descoperi și mai multe mecanisme terapeutice și aplicații pentru sănătate ale acestei enzime alimentare.
Începeți-vă călătoria de culturism cu sprijinul Botanical Cube Inc. Ne concentrăm pe personalizarea soluțiilor pentru clienți și avem trei centre independente de cercetare și dezvoltare, dezvoltând constant noi proiecte. Cu clienți mulțumiți din peste 100 de țări și regiuni și peste 500 de industrii, ne angajăm să oferim produse și servicii excelente. În calitate de producător profesionist de pulbere de extract de jujube, Botanical Cube Inc. se dedică furnizării de pulbere de nattokinază de înaltă calitate. Pentru mai multe informații sau pentru a plasa o comandă, vă rugăm să ne contactați lasales@botanicalcube.com.
Referințe
1. Chang, Y., Liu, JS, Lu, FJ, Xu, J., Chen, YC, Tai, CJ și Chen, RM (2015). Nattokinaza dezvoltă în continuare fluxul sanguin prin restrângerea acumulării de trombocite și aranjarea cheagurilor. Apoplexie/Hemostază clinică și aplicată, 21(5), 445-452.
2. Fujita, M., Nomura, K., Hong, K., Ito, Y., Asada, A. şi Nishimuro, S. (1993). Filtrarea și reprezentarea unui catalizator fibrinolitic solid (nattokinaza) în cheddar natto de legume, un aliment faimos maturat de soia în Japonia. Corespondențe de cercetare biochimică și biofizică, 197(3), 1340-1347.
3. Jang, JY, Kim, TS, Cai, J., Kim, JR, Kim, Y., Shin, KH, ... și Park, S. (2008). Nattokinaza dezvoltă în continuare fluxul sanguin prin restrângerea acumulării de trombocite și aranjarea cheagurilor. Apoplexie/Hemostază clinică și aplicată, 21(5), 445-452.
4. Pais, E., Alexy, T., Holsworth Jr, RE și Meiselman, HJ (2006). Impactul nattokinazei, o proteină favorabilă fibrinolitice, asupra colectării trombocitelor roșii și asupra consistenței întregului sânge. Hemoreologie clinică și microcirculație, 35(1-4), 139-142.
5. Takaoka, Y., Kawakami, K., Nishida, M., Mori, H., Imada, T., Takeda, Y., ... și Uchiyama, S. (2021). Nattokinaza: un catalizator fibrinolitic mic, dar puternic. Suplimente, 13(1), 59.