Migrenele sunt dureri de cap extrem de dureroase și debilitante care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Ele pot fi însoțite de simptome precum greață, vărsături și sensibilitate la lumină și sunet. Găsirea unor tratamente eficiente și naturale pentru migrene este importantă pentru îmbunătățirea calității vieții. Un remediu potențial care a fost folosit de secole este ghimbirul. În această postare pe blog, voi explora dovezile despre utilizarea ghimbirului șiextracte de ghimbirpentru prevenirea și tratarea migrenei.
Ce este extractul de ghimbir?
Ghimbirul este o plantă cu flori originară din Asia care a fost folosită ca condiment de gătit și medicament pe bază de plante de mii de ani. Rizomul sau tulpina asemănătoare rădăcinii plantei de ghimbir este locul în care sunt concentrați compușii activi. Rizomii de ghimbir pot fi uscați și măcinați în pulbere sau transformați în extracte, cum ar fi uleiul de ghimbir sau sucul de ghimbir.
Extractul de ghimbir sălbatic conține constituenții activi ai ghimbirului, cum ar fi gingerolii, shogaolii, paradolii și zingeronul. Se crede că acești compuși bioactivi dau ghimbirului proprietățile sale terapeutice. Extractele de ghimbir sunt produse prin înmuierea rizomilor de ghimbir zdrobiți sau măcinați în solvenți precum alcool, glicerina sau apă. Solvenții ajută la extragerea și concentrarea compușilor benefici din plante.
Pentru ce este folosit extractul de ghimbir?
Rădăcina de ghimbir și extractele de ghimbir au o istorie lungă de utilizare în sistemele medicale tradiționale chinezești, ayurvedice și în alte sisteme medicale populare pentru tratarea greață, probleme digestive, durere, inflamație și alte probleme de sănătate (1). Astăzi, ghimbirul este folosit în mod obișnuit ca remediu natural pentru greață, vărsături, migrene, osteoartrita și alte afecțiuni inflamatorii.
Unele dintre cele mai cercetate utilizări ale extractelor de ghimbir includ:
- Reducerea greaței și vărsăturilor cauzate de răul de mișcare, sarcină și chimioterapie (2).
- Îmbunătățește digestia și ameliorează gazele, balonarea și alte probleme gastrointestinale (3).
- Scăderea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea parametrilor diabetului (4).
- Reducerea durerii și a inflamației asociate cu osteoartrita (5).
- Prevenirea și tratarea migrenei (6).
Utilizarea extractelor de ghimbir solubile în apă pentru migrene este susținută de cercetări, pe care le voi explora mai detaliat în secțiunile următoare.
Ghimbirul poate ajuta la migrene?
O serie de studii științifice au analizat eficacitatea ghimbirului atât în tratarea, cât și în prevenirea migrenei. Cercetarea sugerează că ghimbirul poate ajuta prin:
- Reducerea compușilor inflamatori legați de migrene, cum ar fi CGRP și oxidul nitric (7).
- Inhibarea receptorilor serotoninei implicați în căile durerii migrenoase (8).
- Îmbunătățirea funcției mitocondriale și a producției de energie celulară (9).
- Calmează nervii trigemen supraexcitați implicați în generarea migrenei (10).
De exemplu, un studiu dublu-orb publicat în Phytotherapy Research a dat persoanelor cu migrenă fie pudră de ghimbir, fie un medicament comun pentru migrenă (sumatriptan). Ghimbirul a reușit să reducă intensitatea migrenei și simptomele comparabile cu medicamentul după două ore (11).
Alte studii arată că administrarea de ghimbir poate reduce semnificativ frecvența, durata și intensitatea migrenei atunci când este utilizat preventiv (12, 13). Cel mai mare beneficiu pare să provină din administrarea zilnică de ghimbir timp de cel puțin 3 luni.
Beneficiile potențiale ale extractului de ghimbir pentru migrene
Pe baza cercetărilor, extractul de ghimbir poate oferi ameliorarea migrenei prin mai multe mecanisme:
Reducerea inflamației
Inflamația neurogenă mediată de compuși inflamatori precum CGRP (peptidă legată de gena calcitoninei), substanța P și oxidul nitric joacă un rol cheie în migrene (14). Ghimbirul și componentele sale active, cum ar fi 6-shogaolul și 10-gingerolul, pot reduce acești mediatori proinflamatori (15, 16). Acest lucru poate dezactiva nervii trigemeni implicați în durerea migrenei și poate bloca căile inflamatorii.
Îmbunătățirea receptorilor serotoninei
Modificările activității serotoninei (5-HT) stau, de asemenea, la baza patofiziologiei migrenei. Extractul de ghimbir poate acționa asupra 5-receptorilor HT3 implicați în generarea migrenei, blocând durerea indusă de serotonină (17). Acest lucru poate întrerupe semnalele de durere trimise de la nervul trigemen către creier.
Creșterea funcției mitocondriale
Persoanele cu migrene au adesea afectarea funcției mitocondriale și a metabolismului celular, în special în creier (18). Ghimbirul poate stimula sănătatea mitocondrială, producția de energie și activitatea antioxidantă, ceea ce poate susține o funcție mai sănătoasă a celulelor creierului (19).
Activarea Antinocicepției
Ghimbirul și compușii săi picante sunt capabili să influențeze căile de percepție a durerii în sistemul nervos central. Ghimbirul poate activa mecanismele antinociceptive și poate reduce neuronii sensibili la durere (20). Această acțiune centrală în creier și măduva spinării poate completa efectele antiinflamatorii periferice ale ghimbirului.
Combinația acestor mecanisme - reducerea mediatorilor inflamatori, modificarea activității receptorilor serotoninei, îmbunătățirea producției de energie a celulelor creierului și activarea sistemelor antinociceptive centrale - probabil toate contribuie la efectele preventive și acute ale extractului de ghimbir asupra migrenelor.
Cât durează ghimbirul pentru a ajuta o migrenă?
Pentru ameliorarea migrenei acute, studiile arată că administrarea de ghimbir poate începe să atenueze durerile de cap în decurs de două ore (21). Cu toate acestea, cu cât ghimbirul este consumat mai mult timp, cu atât beneficiile de prevenire a migrenei par să fie mai mari.
Mai multe studii au descoperit că administrarea de pulberi sau extracte de ghimbir timp de 3 luni reduce semnificativ frecvența și intensitatea migrenei (22, 23). Se recomandă administrarea preventivă a extractului de ghimbir solubil în apă pentru cel puțin acest timp pentru a experimenta cele mai multe efecte anti-migrenă.
Ghimbirul acționează în mod avantajos rapid pentru avortarea atacurilor de migrenă acute în câteva ore. Dar consumul zilnic regulat de ghimbir timp de 3 luni sau mai mult oferă cele mai multe avantaje profilactice.
Ghimbirul poate ajuta la migrene?
Cercetările sugerează că extractul de ghimbir poate trata atât episoadele acute de migrenă, cât și poate ajuta la prevenirea apariției migrenei atunci când este utilizat în mod regulat. Ghimbirul pare să funcționeze prin mai multe mecanisme - reducerea mediatorilor inflamatori, modularea activității receptorilor serotoninei, creșterea producției de energie mitocondrială și activarea sistemelor antinociceptive centrale.
Pentru ameliorarea migrenei acute, extractele de ghimbir pot începe să amelioreze simptomele în decurs de 2 ore. Dar consumul zilnic de extract de ghimbir timp de cel puțin 3 luni oferă cele mai multe beneficii preventive împotriva migrenelor.
Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a utiliza extracte angro de ghimbir sălbatic sau alte suplimente pentru a trata migrenele. Ghimbirul poate interacționa cu diluanții de sânge și alte medicamente. Dar atunci când este folosit cu atenție sub supraveghere medicală, extractul de ghimbir este o opțiune naturală promițătoare pentru gestionarea migrenelor.
În concluzie, extractul de ghimbir este promițător în ameliorarea durerilor de cap migrenoase. Proprietățile sale antiinflamatorii, modularea receptorilor de serotonină, îmbunătățirea funcției mitocondriale și activarea sistemelor antinociceptive centrale contribuie la beneficiile sale potențiale. Indiferent dacă este utilizat pentru episoadele acute de migrenă sau ca măsură preventivă, extractul de ghimbir s-a dovedit a fi eficient. Consultați-vă întotdeauna cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a încorpora extractul de ghimbir sau orice alt supliment în rutina dumneavoastră.
Dacă sunteți în căutarea unui furnizor de încredere de extract de ghimbir solubil în apă, Botanical Cube Inc este o alegere de renume. Prin angajamentul nostru față de calitate și satisfacția clienților, oferim extracte botanice de înaltă calitate pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră specifice. Contactați-ne lasales@botanicalcube.com sau vizitați site-ul nostru web pentru a afla mai multe despre extractul nostru de ghimbir solubil în apă și alte produse botanice. Începeți călătoria către ameliorarea naturală a migrenei cu Botanical Cube Inc.
Referinte:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. O prezentare științifică cuprinzătoare a ghimbirului (Zingiber officinale) și a componentelor sale bioactive. Indian J Tradit Know. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K și colab. Efectul unui extract de ghimbir standardizat asupra calității vieții asociate cu greața indusă de chimioterapie la pacienții supuși chimioterapiei moderat sau puternic emetogene: un studiu dublu orb, randomizat, controlat cu placebo. Nutrienți. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL și colab. Efectul ghimbirului asupra motilității gastrice și simptomele dispepsiei funcționale. World J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Proprietățile preventive și protectoare ale Zingiber officinale (ghimbir) în diabetul zaharat, complicații diabetice și tulburări asociate cu lipide și alte boli metabolice: o scurtă trecere în revistă. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Utilizarea ghimbirului (Zingiber officinale) pentru tratamentul durerii: o revizuire sistematică a studiilor clinice. Med. durere. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparație între eficacitatea ghimbirului și a sumatriptanului în tratamentul ablativ al migrenei comune. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ghimbir - un produs medicinal pe bază de plante cu acțiuni antiinflamatorii largi. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Ghimbirul și constituenții săi picante inhibă în mod necompetitiv activarea receptorilor umani recombinanți și nativi 5-HT3 ai neuronilor enterici. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Proprietățile biologice ale 6-gingerolului: o scurtă trecere în revistă. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Proprietățile preventive și protectoare ale Zingiber officinale (ghimbir) în diabetul zaharat, complicații diabetice și tulburări asociate cu lipide și alte boli metabolice: o scurtă trecere în revistă. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparație între eficacitatea ghimbirului și a sumatriptanului în tratamentul ablativ al migrenei comune. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Un studiu pilot dublu-orb, controlat cu placebo, al ghimbirului sublingual și al ghimbirului (LipiGesicTM M) în tratamentul migrenei. Durere de cap. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, et al. Studiu de fază II al efectelor extractului de rădăcină de ghimbir asupra eicosanoidelor din mucoasa colonului la persoanele cu risc normal de cancer colorectal. Cancer Prev Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Inflamația neurogenă și rolul său în migrenă. Semin Imunopatol. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ghimbir - un produs medicinal pe bază de plante cu acțiuni antiinflamatorii largi. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. Efecte antioxidante și antiinflamatorii comparative ale [6]-gingerolului, [8]-gingerolului, [10]-gingerolului și [6]-shogaolului. J Etnofarmacol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T, et al. Ghimbirul și constituenții săi picante inhibă în mod necompetitiv activarea receptorilor umani recombinanți și nativi 5-HT3 ai neuronilor enterici. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Disfuncția mitocondrială în migrenă. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Proprietățile biologice ale 6-gingerolului: o scurtă trecere în revistă. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Efectul sinergic al ghimbirului și nifedipinei asupra agregării trombocitelor umane: un studiu la pacienți hipertensivi și voluntari normali. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Ghimbir (Zingiber officinale) în cefaleea migrenoasă. J Etnofarmacol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparație între eficacitatea ghimbirului și a sumatriptanului în tratamentul ablativ al migrenei comune. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Un studiu pilot dublu-orb, controlat cu placebo, al ghimbirului sublingual și al ghimbirului (LipiGesic M) în tratamentul migrenei. Durere de cap. 2011;51(7):1078-1086.