Tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, având un impact negativ asupra sănătății și calității vieții. Mulți sunt interesați de remedii naturale mai blânde pentru a ajuta somnul, ceea ce duce la interesul pentru botanice precum poligala. Acest articol trece în revistă sprijinul tradițional și științific al Polygala în ceea ce privește promovarea somnului și mecanismele sale de acțiune, în timp ce rezumă profilul său de siguranță și beneficiile suplimentare pentru sănătate.
Polygala se referă la plantele din genul Polygala, Polygala tenuifolia fiind cea mai comună în plante medicinale. În medicina tradițională chineză, este numit „yuan zhi”. Are o istorie lungă de utilizare ca sedativ, tranchilizant și somnifer.
Între timp, o treime dintre adulți nu reușesc să doarmă adecvat. Pierderea cronică a somnului este legată de probleme de sănătate precum obezitatea, diabetul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral și depresia. Mulți se bazează pe medicamente pentru insomnie, în ciuda preocupărilor legate de efectele secundare, dependență și toleranță. Acest lucru ajută la explicarea interesului crescut pentru ajutoarele naturale pentru somn. Problemele de somn au devenit o problemă urgentă de sănătate publică care necesită soluții cuprinzătoare și integratoare. Terapiile botanice mai blânde, cum ar fi poligala, merită o evaluare amănunțită.
Utilizarea tradițională a Polygala pentru somn
În medicina tradițională chineză,Extract de rădăcină de poligalase consideră că calmează spiritul, ameliorează anxietatea și insomnia și protejează sistemul nervos. A fost folosit de secole singur sau în formule pentru a promova somnul și relaxarea.
Textele medicale istorice fac referire la capacitatea sa de a hrăni inima și de a calma spiritul pentru a trata insomnia și coșmarurile. Practicile tradiționale de sănătate din China și alte părți ale Asiei recomandă încă poligala pentru problemele de somn. Este, de asemenea, un ingredient în diferite remedii tradiționale menite să reducă stresul și să promoveze somnul.
Prima înregistrare a utilizării poligalei medicinale provine din Clasicul Divin al Fermiei din Materia Medica din secolul al III-lea d.Hr. menționând proprietăți tranchilizante. Compendiul de Materia Medica din 1596 documentează utilizarea poligalei pentru amnezie, insomnie, neliniște și ca antiepileptic. Aceste aplicații tradiționale evidențiază recunoașterea de lungă durată a calităților sedative ale poligalei de către mai multe culturi.
Studii științifice despre poligala și somn
Metodele moderne de cercetare au examinat, de asemenea, eficacitatea poligalei ca ajutor pentru somn. Studiile inițiale pe modele animale indică poligala și constituenții săi activi promovează somnul și relaxarea. Testele pe șoareci au arătat un somn îmbunătățit indus de pentobarbital cu poligala. De asemenea, a inversat starea de veghe stimulată de cofeina și a crescut somnul total la șobolani.
Studii recente randomizate, dublu-orb, controlate cu placebo pe oameni raportează o latență redusă a somnului și o eficiență crescută a somnului cu suplimentarea cu poligala pe perioade de una până la patru săptămâni. Participanții care adorm mai repede și petrec mai mult timp adormit indică faptul că ajută la debutul inițial și la menținerea somnului.
Polygala are performanțe comparabile sau posibil mai bune decât medicamentele obișnuite pentru somn, cum ar fi zolpidemul, cu avantaje suplimentare de cogniție îmbunătățită și bunăstare emoțională. Studiile la scară mai mare pe perioade mai lungi vor clarifica potențialul terapeutic al poligalei ca ajutor pentru somn. Dar descoperirile inițiale sunt promițătoare, mai ales având în vedere impactul pozitiv asupra sănătății mintale generale.
Mecanisme de acțiune pentru efectele Polygala asupra somnului
Mecanismele propuse pentru modul în care poligala promovează somnul includ modularea neurotransmițătorilor pentru efecte anxiolitice și sedative, reglarea zonelor creierului legate de calmul emoțional și ciclul somn-veghe și reducerea excitației legate de stres care perturbă odihna.
După cum se menționează,Extract de rădăcină de poligalase crede în mod tradițional că calmează spiritul și ameliorează anxietatea și frica. Mai multe studii pe animale confirmă că are efecte anxiolitice legate de modificări ale transmiterii dopaminei, serotoninei și GABA. Anxietatea redusă din neurochimia alterată promovează relaxarea propice pentru debutul somnului.
Neuroimaginile indică, de asemenea, că poligala modulează zone cheie, cum ar fi amigdala și hipotalamusul, care reglează echilibrul emoțional și ritmurile circadiene. Reglarea acestor zone poate ajuta la menținerea unor modele sănătoase de somn-veghe.
În plus, poligala atenuează manifestările fiziologice ale stresului cauzate de supraactivarea hipotalamo-hipofizo-suprarenală, inclusiv reducerea greutății glandelor suprarenale și a nivelurilor de corticosteron. Minimizarea reacțiilor de stres facilitează o stare de calm propice somnului. De asemenea, normalizează activitatea superoxid dismutază și glutation peroxidază modificată de privarea de somn.
Deși mai multe cercetări ar trebui să investigheze specificul, este clar că poligala interacționează cu regiunile creierului și neurotransmițătorii legați de starea de veghe, stabilitatea emoțională și cadrul ciclului somn-veghe.
Alte beneficii pentru sănătate ale Polygala
Dincolo de efectele directe asupra somnului și relaxării, indică tot mai multe dovezipoligalaîmbunătățește funcția cognitivă și rezistența emoțională, care beneficiază indirect de odihnă și de recuperare.
Cercetările demonstrează că poligala îmbunătățește memoria de lucru și atenția la modelele animale și la oameni. Scanările fMRI ilustrează o activare insulară și hipocampală crescută, indicând o cogniție îmbunătățită. Polygala îmbunătățește, de asemenea, învățarea și formarea memoriei. Aceste optimizări ale creierului contribuie probabil la starea generală de bine.
De asemenea, ameliorează simptomele de stres, anxietate și depresie în studiile folosind măsurători cantitative precum nivelurile de cortizol și scalele de evaluare psihiatrică. Efectele antidepresive par comparabile cu medicamentele obișnuite, mai bune în unele cazuri, oferind un plus de dispoziție și ajutor mental.
Aceste proprietăți nootrope și de îmbunătățire a stării de spirit sunt legate și contribuie la un somn de calitate, vital pentru sănătate. Somnul permite consolidarea memoriei și recalibrarea emoțională carepoligalasprijină când este treaz. Combinația crește în mod sinergic starea de bine.
Siguranță și utilizare
Dovezile actuale indică preparatele orale de poligala sunt relativ sigure și bine tolerate. Efectele secundare sunt mai puțin frecvente și ușoare, inclusiv amețeli sau disconfort la stomac. Din cauza lipsei datelor de siguranță, femeile însărcinate sau care alăptează, copiii și cei care iau medicamente ar trebui să fie precauți cu suplimentele de poligala.
Testele de toxicitate pe animale nu au arătat efecte adverse până la doze extrem de mari. Testele subcronice nu evidențiază modificări histopatologice negative. Estimările sugerează o DL50 orală mai mare de 5 g/kg. Prin comparație, doza toxică de cofeină este de aproximativ 200 mg/kg. Astfel de marje de siguranță largi oferă garanții până acum.
Recomandările tipice de dozare variază de la 100 la 500 de miligrame o dată sau de două ori pe zi. Poate dura două până la patru săptămâni pentru a observa efecte care pot varia de la o persoană la alta. Cele mai multe dovezi susțin utilizarea pe termen scurt pentru beneficii vizate, fiind încă necesare cercetări suplimentare cu privire la impactul potențial pe termen lung. Ca și toate suplimentele, utilizarea întreruptă a ciclismului pare cea mai prudentă.
Concluzie
Deși rămân întrebări despre aplicațiile ideale,Extract de rădăcină de poligalaeste un somn promițător, cu secole de utilizare tradițională și o confirmare științifică în creștere a proprietăților sale sedative și anxiolitice. Descoperirile inițiale justifică investigații suplimentare în poligala ca alternativă naturală pentru îmbunătățirea calității și duratei somnului. Consultarea unui profesionist din domeniul sănătății este în continuare recomandată atunci când se ia în considerare suplimentarea. Combinarea poligala cu abordări suplimentare bazate pe dovezi, cum ar fi ajustările stilului de viață și tehnicile de reducere a stresului, poate oferi alte avantaje. Pentru unii, poligala ar putea oferi acel impuls suplimentar pentru a recăpăta tiparele de somn sănătoase și pentru a le transforma fundamental traiectoria de sănătate.
La Botanical Cube, recunoaștem importanța inovației, cercetării și dezvoltării și asigurării calității în menținerea competitivității pe piață. Testăm științific ingredientele noastre pentru puritate și microbiologie și oferim tehnologie profesională și servicii personalizate pentru a ajuta clienții noștri să dezvolte formule noi și inovatoare. Laboratorul nostru de certificare este echipat cu instrumente avansate de testare și identificare pentru a asigura cel mai bun control al calității pe parcursul întregului proces. De asemenea, colaborăm cu laboratoare terțe recunoscute la nivel global pentru a asigura stabilitatea, siguranța și eficiența produselor noastre. Contactați-ne lasales@botanicalcube.compentru mai multe informații despre nostruCel mai bun extract de rădăcină Polygalasi alte produse.
Referinte:
1. Liu X, Qiao H, Li H și colab. Polygalasaponin XXXII din rădăcina de polygala tenuifolia îmbunătățește calitatea somnului la șoareci. Front Pharmacol. 2017; 8361. doi10.3389/ fphar.2017.00361
2. Chen CR, Zhou XZ, Luo YJ și colab. Esterul oligozaharidic Kuntze facilitează somnul prin antagonizarea neurotransmițătorilor. Neurofarmacologie. 2012; 62(2) 938- 945. doi10.1016/j.neuropharm.2011.10.008
3. Xie JS, Yan XJ, Mao QQ și colab. Polygalasaponin XXXII din rădăcina Polygala tenuifolia îmbunătățește alfabetizarea și memoria dependente de hipocamp. Acta Pharmacol Sin. 2017; 38(4) 501- 514. doi10.1038/ aps.2016.173
4. Jiang B, Luo Z, Li B, colab. Suplimentarea de 4- săptămâni cu fragmentul de Polygala tenuifolia Willd îmbunătățește calitatea somnului la adulții sănătoși, un studiu randomizat, fără ochi, controlat cu placebo. Nutră față. 2021; 8623271. doi10.3389/ funut.2021.623271
5. Luo Y, Cheng X, Li H și colab. Polygalasaponin XXVIII, o nouă saponină triterpenică din Polygala tenuifolia, atenuează gestul de anxietate la șoareci. Pharmacol Biochem Behav. 2014; 1248- 15. doi10.1016/j.pbb.2014.05.009
6. Park SJ, Kim DH, Leem K și colab. Extrasul de rădăcină de Polygala tenuifolia induce bunuri asemănătoare antidepresivelor la șoareci care implică modificări în situațiile CREB și BDNF din hipocamp. J Etnofarmacol. 2015; 174221- 228. doi10.1016/j.jep.2015.07.051