În acest articol, voi examina în mod obiectiv dovezile cu privire la dacă buruiana de capră excitată acționează într-adevăr pentru a crește testosteronul.
Mai întâi ne vom uita la ceiarbă de capră excitatăextrageeste și mecanismele sale primare de acțiune. Apoi vom analiza studiile relevante pe animale și vom încerca să transpunem aceste efecte în fiziologia umană. Deși pare să influențeze pozitiv unele aspecte ale funcționării sexuale masculine, atunci când vine vorba de creșterea directă a testosteronului, datele sunt mai puțin convingătoare. După cum voi discuta, alte măsuri de stil de viață pot fi mai recomandabile pentru cei care se luptă cu T scăzut.
Ce este Horny Goat Weed?
Buruiana de capră excitată se referă la o serie de plante înrudite din genul Epimedium, cuEpimedium Grandiflorumfiind specia cel mai frecvent utilizată medicinal. A fost folosit de secole în formulele de medicină chineză menite să susțină sănătatea reproductivă masculină.
Frunzele buruienilor de capră cornată conțin o serie de compuși activi, inclusiv flavonoide, polizaharide, steroli și alcaloizi. Principalul fitochimic bioactiv este un flavonol numit icariin.
Icariina este considerată un compus prenilflavonoid. Din acest motiv, mecanismul principal al buruienilor de capră corn este, în esență, îmbunătățirea circulației.
Acum să ne uităm la unele cercetări cheie pe animale și să evaluăm în ce măsură aceste efecte ar putea crește nivelul de testosteron.
Examinând cercetarea animalelor
Cele mai multe dintre datele actuale care implică buruiana de capră excitată ca amplificator de testosteron provin din studiile la rozătoare:
Un studiu pe șoareci a arătat o creștere a producției de spermă și a nivelurilor de testosteron după 30 de zile de administrare a extractului de buruieni de capră. Doza a fost de 200 mg/kg greutate corporală.
Un studiu pe șobolani a demonstrat că masculii castrați tratați cu icariină purificată au restabilit greutatea organelor reproductive masculine și testosteronul seric înapoi la niveluri normale.
S-au găsit cercetări la iepuriicariina ameliorat deficitul de androgeni și pierderea osoasă cauzată de tratamentul cu glucocorticoizi.
La prima vedere, aceste constatări par să indiceiarbă de capră excitatăextragede fapt, crește testosteronul la animalele masculi. Cu toate acestea, trebuie să fim precauți atunci când încercăm să extindem aceste rezultate la oameni. Mulți compuși care prezintă efecte androgene la modelele animale nu funcționează în același mod în corpul uman.
Legătura dintre efectele primare și testosteronul
În timp ce studiile pe animale sunt intrigante, mecanismul primar de vasodilatare alicariinpare insuficientă pentru a crește direct producția de testosteron și nivelul circulant. Unii susțin că beneficiile pentru sănătatea sexuală sunt mai mult legate de fluxul sanguin îmbunătățit decât de hormonii masculini crescuti.
Cu toate acestea, este posibil ca, prin îmbunătățirea circulației către organele de reproducere, buruiana de capră cornată ar putea ajuta potențial utilizarea testosteronului pentru funcționarea sexuală. Fără o livrare adecvată a fluxului sanguin, testosteronul nu își poate exercita efectele asupra țesuturilor țintă care nu au o perfuzie adecvată.
Deci, în acest mod indirect, buruiana de capră excitată poate permite testosteronului existent să funcționeze mai eficient. Dar creșterea producției de testosteron în sine pare puțin probabilă, având în vedere modul său de acțiune care inhibă PDE.
Aceasta este o distincție importantă pe care mulți par să o ignore atunci când promovează iarba de capră excitată pentru creșterea testosteronului și a vitalității masculine. Să ne uităm acum la câteva studii umane cheie care ajută la aruncarea mai multă lumină.
De fapt, crește nivelul de testosteron la bărbați?
Spre deosebire de afirmațiile de marketing, studiile pe oameni asupra buruienilor de capră excitate nu au reușit să arate proprietăți definitive de creștere a testosteronului:
Într-un studiu de 2 luni pe 55 de bărbați cu disfuncție erectilă, 900 mg pe zi dintr-un extract de icariină de 10% au îmbunătățit semnificativ scorurile la scara funcției erectile și satisfacția actului sexual. Cu toate acestea, NU a influențat nivelul de testosteron.
Un studiu de siguranță de 12 săptămâni asupra bărbaților care au luat 1000 mg/zi dintr-un supliment de buruieni de capră excitată nu a arătat efecte adverse sau modificări ale profilurilor hormonale, inclusiv testosteronul.
Cercetările efectuate pe sportivii de sex masculin nu au găsit niciun efect de stimulare a nivelului de testosteron cu utilizarea unui supliment de buruieni de capră excitată pe parcursul a 10 săptămâni de antrenament. Performanța a fost, de asemenea, neschimbată.
Într-un studiu pe bărbați sănătoși, cei care primesc 1000mg/zi dintr-un purificatextract de icariinănu a observat o creștere semnificativă a testosteronului total sau liber seric în comparație cu placebo după 24 de săptămâni.
Deci, pe baza datelor umane actuale, dovezile nu indică că buruiana de capră excitată acționează ca un stimulent de testosteron la bărbați. Poate îmbunătăți sănătatea și funcționarea sexuală masculină prin îmbunătățirea circulației, dar nu prin creșterea directă a nivelului hormonal.
Ce crește în mod fiabil testosteronul?
În timp ce buruiana de capră excitată arată potențialul de a ajuta funcționarea erectilă, ce pot face bărbații pentru a crește cu adevărat producția de testosteron atunci când sunt deficitare? Iată câteva strategii susținute de știință:
Pierdere în greutate– Eliminarea excesului de grăsime corporală și obținerea unui fizic slab. Țesutul adipos conține enzime aromatază care transformă testosteronul în estrogen.
Exercițiu– Ridicarea greutăților grele folosind mișcări compuse. Antrenamentul de rezistență pe întregul corp declanșează eliberarea de testosteron.
Optimizarea somnului– Obțineți 7-9 ore pe noapte, în mod ideal, mergeți la culcare devreme. Somnul de calitate îmbunătățește producția de T.
Reducerea stresului– Gestionarea stresului psihologic prin yoga, meditație, socializare. Cortizolul ridicat suprimă testosteronul.
Optimizarea nutrienților– Asigurarea unui aport adecvat de zinc, vitamina D, proteine, grasimi esentiale. Deficiența îl împiedică pe T.
Rețetă TRT– Pentru testosteronul scăzut din punct de vedere clinic, Terapia de înlocuire a testosteronului, sub îndrumări medicale, poate restabili nivelurile.
Optimizarea naturală a testosteronului ar trebui să se concentreze pe o abordare holistică a stilului de viață, mai degrabă decât să se bazeze pe un singur supliment. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru suspiciuni de dezechilibre hormonale.
Concluzie
Bazat pe știința actuală, buruiana de capră înțepenită nu pare să crească semnificativ nivelul de testosteron la bărbați. Deși poate ajuta la funcționarea erectilă și la libido prin îmbunătățirea fluxului sanguin al penisului, datele umane nu arată efecte directe de stimulare a testosteronului. Pentru suport pentru T scăzut, măsurile stilului de viață, cum ar fi antrenamentul de rezistență, gestionarea stresului, somnul de calitate, optimizarea nutriției și îmbunătățirea compoziției corporale tind să fie mai fiabile. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament personalizat pentru orice deficiență hormonală. Deși este posibil benefică pentru îmbunătățirea sexuală, buruiana de capră excitată nu ar trebui privită ca un panaceu care stimulează T.
Întrebări frecvente despre buruiana de capră excitată
Î: Va crește buruiana de capră excitată testosteronul pentru culturism?
R: Niciun studiu nu susține că crește în mod direct testosteronul pentru dezvoltarea mușchilor. Dar poate ajuta la îmbunătățirea performanței și a recuperării prin îmbunătățirea circulației.
Î: Funcționează ca terapia de înlocuire cu testosteron?
R: Nu, nu este echivalent cu TRT. Buruiana de capră excitată nu va restabili nivelul de testosteron la bărbații cu producție de hormoni scăzută clinic.
Î: Pot femeile să-l folosească pentru a crește hormonii feminini?
R: Nu există dovezi că crește estrogenul sau alți hormoni sexuali feminini. Efectele sunt legate în principal de fluxul sanguin.
Î: Este sigur de utilizat pe termen lung?
R: Siguranța pe termen lung nu a fost stabilită. Se recomandă oprirea periodică cu bicicleta. Întrerupeți utilizarea dacă apar simptome anormale.
Î: Există interacțiuni medicamentoase?
R: Icariina poate interacționa cu inhibitorii PDE5 precum Viagra și medicamentele pentru tensiunea arterială. Consultați un medic înainte de a utiliza suplimente.
Pentru a plasa o comandă pentruiarbă de capră excitatăextract de pulbere, vă rugăm să ne contactați lasales@botanicalcube.com.
Referinte:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., și colab. (2010) Efectele erectogenice și neurotrofice ale icariinei, un extract purificat de buruiană de capră corn (Epimedium spp.) in vitro și in vivo. Jurnalul de medicină sexuală, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. și Yang, Q.-T. (2006) Proprietățile mimetice ale testosteronului icariinei. Jurnal asiatic de andrologie, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. şi colab. (2020) Efectele Epimedium asupra hormonilor sexuali, funcției reproductive și DMO la pacienții cu osteoporoză: o meta-analiză. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH și colab. (2018) Efectul icariinei asupra activității fosfodiesterazei-5 în celulele musculare netede cavernoase umane. World J Mens Health 36, 225–231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Efectul ginsengului roșu coreean asupra îmbunătățirii simptomelor la pacienții de sex masculin cu disfuncție erectilă ușoară: un studiu clinic prospectiv, randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb. Jurnalul de medicină sexuală, 10, 524-9.