Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, este o problemă serioasă de sănătate care afectează milioane de oameni la nivel global. Caracterizată prin creșterea persistentă a tensiunii arteriale în artere, hipertensiunea crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență renală și multe altele. Cu ratele în creștere ale tensiunii arteriale crescute, mulți sunt interesați de abordări naturale pentru a scădea tensiunea arterială, dincolo de medicamentele tradiționale. O astfel de metodă naturală care atrage atenția este utilizareaextract de hibiscussuplimente sau ceai de hibiscus. Dar extractul de hibiscus ajută cu adevărat la scăderea tensiunii arteriale? În această postare, vom explora dovezile despre extractul de hibiscus pentru controlul tensiunii arteriale.
Ce este extractul de hibiscus?
Extractul de hibiscus provine din floarea strălucitoare și vibrantă de hibiscus, în special din specia Hibiscus sabdariffa L.. Calicele de hibiscus uscate (recipientele în formă de cupă care protejează petalele florilor) sunt folosite pentru a face suplimente cu extract de hibiscus sau pentru a prepara ceaiul de hibiscus. Aceste calici sunt bogate în compuși vegetali numiți antociani, care îi conferă hibiscusului culoarea roșu-violet intensă. Se crede că antocianinele și alți nutrienți din plante din hibiscus sunt responsabile pentru pretinse efecte asupra sănătății.
1 Prezentare generală a tensiunii arteriale
Înainte de a te scufunda în cercetarea extractelor de hibiscus, este important să înțelegem ce este tensiunea arterială și de ce este importantă tensiunea arterială crescută. Tensiunea arterială măsoară forța pe care sângele o plasează împotriva pereților arterelor pe măsură ce circulă prin corp. Tensiunea arterială sistolică reprezintă presiunea pe măsură ce inima se contractă pentru a pompa sângele, în timp ce tensiunea arterială diastolică este presiunea pe măsură ce inima se relaxează între bătăi. Pentru majoritatea adulților sănătoși, tensiunea arterială ideală este mai mică de 120 mmHg sistolică și 80 mmHg diastolică. Citirile mai mari indică hipertensiune arterială.
Hipertensiunea arterială necontrolată dăunează în timp vaselor de sânge și organelor vitale precum inima, creierul și rinichii. Această presiune excesivă crește riscul de evenimente grave precum atac de cord, accident vascular cerebral sau insuficiență renală. Scăderea tensiunii arteriale crescute este cheia pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare pe termen lung. De aceea, interesul crește în jurul remediilor naturale pentru tensiunea arterială, cum ar fi extractul de hibiscus, ca alternative mai sigure la medicamentele prescrise pentru unele populații.
2 Prevalența hipertensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială a atins proporții epidemice la nivel global. Se estimează că 1,28 miliarde de persoane din întreaga lume au hipertensiune arterială, majoritatea trăind în țări cu venituri mici și medii. Numai în SUA, aproximativ 45% dintre adulți, sau 108 milioane de oameni, au hipertensiune arterială. Dintre aceștia, doar aproximativ 1 din 4 își are starea sub control. Cu ratele în creștere ale bolilor precum obezitatea și diabetul, factori cheie de risc pentru hipertensiune arterială, experții estimează că până la 1,5 miliarde vor fi afectați până în 2025.
Controlul unei afecțiuni atât de extinse, cronice, pune provocări majore atât pentru sistemele de sănătate, cât și pentru politicile de sănătate publică. Măsurile stilului de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și evitarea fumatului, pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, mulți pacienți necesită încă medicamente precum diuretice, inhibitori ECA, ARA și altele pentru a-și reduce în mod adecvat presiunea.
Efectele secundare ale acestor medicamente convenționale pot include deshidratare, oboseală, modificări ale ritmului cardiac, crampe la picioare și amețeli. Și chiar și combinând mai multe medicamente, peste jumătate dintre adulții hipertensivi din SUA nu ating valorile ținte ale tensiunii arteriale. Acest lucru demonstrează nevoia de alternative mai sigure, naturale, care ar putea oferi un sprijin suplimentar pentru scăderea tensiunii arteriale.
3 Dovezi care susțin efectele de scădere a tensiunii arteriale
Cercetările arată că extractul de hibiscus și ceaiul de hibiscus pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale la cei cu hipertensiune arterială și prehipertensiune. Mai multe studii clinice au descoperit că hibiscusul scade în mod eficient tensiunea arterială sistolică și diastolică ridicată.
De exemplu, un studiu randomizat controlat din 2015 a cerut adulților să bea ceai de hibiscus zilnic. După doar șase săptămâni, ceaiul de hibiscus a scăzut tensiunea arterială sistolica în comparație cu ceaiul placebo cu o medie de 7 mmHg. Având în vedere că o scădere de 10 mmHg a presiunii sistolice poate reduce decesele prin boli de inimă cu 7% și decesele cauzate de accident vascular cerebral cu 14%, aceasta este o schimbare semnificativă din punct de vedere clinic.
Un studiu clinic din 2010 a descoperit, de asemenea, șase săptămâni deextract de hibiscusau scăzut semnificativ presiunile sistolice și diastolice la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Cercetătorii au observat reduceri comparabile cu unele medicamente prescrise pentru tensiunea arterială. Alte studii reflectă și rezultatele benefice de scădere a tensiunii arteriale ale hibiscusului.
În comparație cu medicamentele, extractul de hibiscus oferă o metodă mai sigură și naturală pentru a ajuta potențial controlul tensiunii arteriale, cu mai puține efecte secundare. Pentru cei care nu pot tolera antihipertensivele prescrise sau care doresc să folosească extractul de hibiscus ca terapie adjuvantă, compușii din ceaiul de hibiscus și suplimentele sunt promițătoare pentru a ajuta la aducerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos.
4 Mecanisme de scădere a tensiunii arteriale
Cercetătorii propun câteva mecanisme cheie prin care hibiscusul influențează tensiunea arterială:
A. Vasodilatația
Se crede că hibiscusul lărgește vasele de sânge (vasodilata), crescând diametrul și reducând rezistența la fluxul sanguin. Antocianinele din hibiscus ajută la relaxarea pereților vaselor de sânge, permițând sângelui să treacă mai liber, scăzând presiunea.
Un studiu din 2012 a indicat că antocianinele au crescut producția de oxid nitric, un compus care semnalează relaxarea celulelor musculare netede din artere. Prin ușurarea acestei vasoconstricții, extractul de hibiscus poate modula tensiunea arterială.
b. Efect diuretic
Denumit „efectul pilulei de apă”, extractul de hibiscus poate crește ușor producția de urină, ca un diuretic. Cu o excreție mai mare de lichid prin urină, volumul și presiunea sanguină pot scădea. Modelele animale indică faptul că acțiunea diuretică a hibiscusului este destul de slabă, dar poate contribui la reducerea tensiunii arteriale alături de vasodilatație.
c. Inhibarea ACE
Unele cercetări sugerează, de asemenea, că hibiscusul poate acționa similar cu medicamentele inhibitoare ale ECA utilizate pentru hipertensiune arterială. Aceste medicamente comune blochează enzima de conversie a angiotensinei (ACE). Cu o activitate ACE mai mică, vasele de sânge se pot dilata mai ușor. Dacă compușii din hibiscus acționează ca inhibitori naturali ai ECA, acest lucru ar putea explica parțial beneficiile sale de scădere a tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii care evaluează în mod specific efectele hibiscusului asupra sistemului renină-angiotensină pentru a clarifica mecanismele. Atât inhibarea ACE, cât și efectele diuretice joacă probabil roluri mai mici în spatele vasodilatației ca mecanism principal al hibiscusului de scădere a tensiunii arteriale.
5 Alte beneficii pentru sănătate
Dincolo de reglarea tensiunii arteriale, arată cercetările emergenteextract de hibiscuspoate oferi beneficii suplimentare pentru sănătate datorită profilului său nutritiv și antioxidant.
A. Proprietăți antioxidante
Hibiscusul oferă nutrienți benefici pentru plante, cum ar fi antocianinele, care oferă proprietăți antioxidante. Acești compuși contracarează stresul oxidativ al radicalilor liberi care pot deteriora celulele în timp. Prin stingerea radicalilor liberi, antioxidanții sunt importanți pentru sănătatea generală și longevitatea.
Cu hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat care accelerează deja dezvoltarea aterosclerozei, protecția antioxidantă și vasculară a hibiscusului poate atenua aceste procese ale bolii. Mai puține daune oxidative și acumularea plăcii, la rândul lor, reduc riscul de evenimente cardiovasculare în aval.
b. Colesterolul și lipidele
Câteva studii indică, de asemenea, că hibiscusul poate susține markeri de colesterol sănătoși, cum ar fi LDL și colesterolul total mai scăzut, alături de colesterolul „bun” HDL mai mare. La cei cu lipide crescute, hibiscusul a îmbunătățit semnificativ valorile colesterolului în doar câteva săptămâni. Acest lucru se poate traduce prin efecte promițătoare de protecție a inimii pe termen lung.
c. Controlul zahărului din sânge
Unele studii arată că hibiscusul scade nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește toleranța la glucoză la pacienții cu diabet sau sindrom metabolic. Deoarece diabetul crește semnificativ riscul cardiovascular, un control glicemic îmbunătățit ar fi de asemenea în beneficiul celor care se luptă cu hipertensiune arterială și prediabet.
d. Activitate antiinflamatoare
Hipertensiunea determină un răspuns inflamator sistemic care dăunează și mai mult vaselor de sânge atunci când este necontrolată. Antocianinele și alți compuși vegetali găsiți în calicele de hibiscus demonstrează proprietăți antiinflamatorii care atenuează aceste efecte nocive. Mai puțină inflamație vasculară înseamnă din nou un risc cardiovascular mai mic.
e. Protecția rinichilor
Ca urmare a presiunii crescute care forțează excesul de lichid în țesutul renal, hipertensiunea arterială contribuie adesea la apariția bolii renale cronice în timp. Unele cercetări arată că hibiscusul poate atenua afectarea rinichilor. Dincolo de scăderea presiunii, hibiscusul crește capacitatea antioxidantă și reduce biomarkerii inflamatori în studiile la rinichi la animale. Sunt încă necesare mai multe date pentru a confirma efectele protectoare pentru oamenii cu hipertensiune arterială.
f. Managementul greutății
Câteva rapoarte notează influențe favorabile asupra scăderii în greutate și a factorilor cardiometabolici corelați cu suplimentarea cu hibiscus. La persoanele supraponderale, hibiscusul a scăzut indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală și grăsimea abdominală, în timp ce crește masa corporală slabă în doar patru săptămâni. Aceste modificări ar reduce riscul cardiovascular, de asemenea. Dar studii la scară mai mare sunt necesare pentru a verifica hibiscusul pentru reglarea greutății.
g. Sănătatea ficatului
Un domeniu care necesită mai multe cercetări este potențialul ca hibiscusul să susțină sănătatea ficatului. Unele indică faptul că hibiscusul poate reduce depunerea de grăsime și stresul oxidativ în țesutul hepatic. Acest lucru ar putea semnala beneficii pentru anumite afecțiuni hepatice, adesea legate de tulburări metabolice, cum ar fi steatoza hepatică. Cu toate acestea, în prezent lipsesc datele umane.
h. Biodisponibilitate
O limitare în studierea hibiscusului este antocianinele, probabil principalii compuși bioactivi, demonstrează o biodisponibilitate slabă atunci când sunt consumate. Aceasta înseamnă că doar procente mici de antociani circulă pentru a exercita efecte sistemice după ingerarea produselor cu hibiscus.
Cu toate acestea, metaboliții și compușii de degradare care se dezvoltă după ce antocianii trec prin digestie pot păstra activitatea biologică. Cercetătorii continuă să lucreze pentru a îmbunătăți bioaccesibilitatea antocianilor prin tehnici precum nanoemulsiile și metodele de administrare pe bază de lipide.
Direcțiile viitoare pot examina modul în care structura antocianinei influențează absorbția și activitatea în organism. Identificarea formulărilor optime de antociani de hibiscus ar putea maximiza beneficiile preconizate asupra tensiunii arteriale și a altor rezultate asupra sănătății.
Siguranță și utilizare
Cele mai multe cercetări utilizateextract de hibiscusdoze de aproximativ 100-300 mg de până la trei ori pe zi. Se pot consuma și ceaiuri de hibiscus, aproximativ 1,5 grame înmuiând calicii de hibiscus uscat într-o cană de apă clocotită timp de cinci minute. Asigurați-vă că beți băuturi din extract de hibiscus fără adaos de zaharuri.
Hibiscusul este bine tolerat de majoritatea adulților sănătoși în studii de până la câteva luni. Efectele secundare pot include simptome gastrointestinale temporare sau amețeli. Datorită potențialului de scădere a tensiunii arteriale și a posibilelor interacțiuni cu medicamentele pentru hipertensiune arterială, cei cu tensiune arterială scăzută sau cu rețete pentru tensiune arterială ar trebui să utilizeze hibiscus numai cu îndrumări medicale. Hibiscusul trebuie evitat și în timpul sarcinii sau alăptării fără supravegherea unui medic.
Copiii, cei cu boli de rinichi sau probleme ale vezicii biliare ar trebui, de asemenea, să consulte un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza produsele cu hibiscus. Având în vedere lipsa datelor de siguranță stabilite pe termen lung, extractul de hibiscus este probabil cel mai bine utilizat pe termen scurt, ca parte a unui stil de viață general sănătos, cu monitorizare profesională.
1 Interacțiuni plante-medicament
Pacienții care iau anumite medicamente ar trebui să fie precauți cu hibiscusul datorită potențialului său de a scădea tensiunea arterială. În special, combinațiile cu medicamente antihipertensive precum diureticele, beta-blocantele, inhibitorii ECA sau blocantele canalelor de calciu pot duce la efecte aditive și la presiuni excesiv de scăzute.
Hibiscusul conține, de asemenea, acizi organici naturali care ar putea reduce, teoretic, absorbția anumitor medicamente. Cei care au o rețetă obișnuită ar trebui să-și consulte medicul înainte de a adăuga suplimente de hibiscus pentru a monitoriza eficacitatea medicamentului modificat sau efectele secundare crescute.
2 Contraindicații
În afara riscului de hipotensiune arterială, diabetul necontrolat sau hipoglicemia cronică pot reprezenta contraindicații pentru utilizarea hibiscusului. Prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea glucozei a jeun, hibiscusul ar putea agrava problemele cu controlul glicemic la aceste grupuri. Furnizarea de asistență medicală ar trebui să ghideze utilizarea pentru astfel de pacienți în consecință.
Persoanele cu fenilcetonurie (PKU) ar trebui să evite, de asemenea, hibiscusul, deoarece antocianinele sale conțin urme de fenilalanină. La cei care nu pot descompune excesul de fenilalanina, hibiscusul ar putea crește nivelurile acestui aminoacid la intervale toxice, provocând leziuni ale creierului. Copiii sau adulții cu afecțiuni PKU cunoscute necesită o monitorizare strictă a dietei pentru a evita complicațiile.
Concluzie
Dovezile clinice preliminare și utilizarea tradițională sugerează că extractul de hibiscus, fie sub formă de supliment sau de ceai, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute la anumite populații. Prin mecanisme propuse, cum ar fi vasodilatația și efectele diuretice, compușii din hibiscus prezintă potențialul de a reduce tensiunea arterială crescută, în special ca adjuvant natural la alte măsuri de stil de viață sau antihipertensive prescrise.
Cu toate acestea, sunt încă necesare studii mai extinse, de înaltă calitate, pe termen lung, pentru a demonstra în mod concludent hibiscusul pentru tensiunea arterială și pentru a stabili recomandări definitive de utilizare în siguranță. Discutați cu medicul dumneavoastră despre eventuala includere a extractului de hibiscus alături de dietă, exerciții fizice, tehnici de reducere a stresului și medicamente convenționale, dacă este cazul, pentru a susține tensiunea arterială sănătoasă.
Botanical Cube Inc. se concentrează pe personalizarea soluțiilor pentru clienți, cu 3 centre independente de cercetare și dezvoltare și o experiență în deservirea clienților în peste 100 de țări și regiuni din peste 500 de industrii. Angajamentul nostru față de calitatea mărfurilor și servicii excepționale a fost bine primit de clienți. Botanical Cube Inc. s-a specializat în extracte de plante de mulți ani, iar în calitate de furnizor de extracte de hibiscus, vă putem oferi produse de cea mai înaltă calitate la cel mai accesibil preț. Pentru a plasa o comandă pentruen-gros Extract de hibiscussau întrebați despre celelalte oferte ale noastre, vă rugăm să ne contactați lasales@botanicalcube.com.
Referinte:
1. Hopkins AL, Lamm MG, Funk JL, Ritenbaugh C. Hibiscus sabdariffa L. în tratamentul hipertensiunii arteriale și hiperlipidemiei: o revizuire cuprinzătoare a studiilor animale și umane. Fitoterapia. 2013;85:84-94.
2. Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Efectul ceaiului acru (Hibiscus sabdariffa L.) asupra hipertensiunii arteriale: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate. J Hipertens. 2015;33(6):1119-1127.
3. Herrera-Arellano A, Miranda-Sánchez J, Avila-Castro P, et al. Efecte clinice produse de un medicament pe bază de plante standardizat de Hibiscus sabdariffa asupra pacienților cu hipertensiune arterială. Un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu lisinopril. Planta Med. 2007;73(1):6-12.
4. McKay DL, Chen CY, Saltzman E, Blumberg JB. Ceaiul de Hibiscus sabdariffa L. (tizan) scade tensiunea arteriala la adultii prehipertensivi si usor hipertensivi. J Nutr. 2010;140(2):298-303.