În ultimii ani, compușii vegetali naturali caecdisteronși turkesteronul au crescut în popularitate în rândul sportivilor și pasionaților de fitness. Comercializate ca alternative sigure și legale la steroizii anabolizanți, suplimentele care conțin ecdisteron și turkesteron se pretinde că ajută la dezvoltarea mușchilor, îmbunătățesc performanța atletică și accelerează recuperarea după antrenament.
Având în vedere că ambii acești compuși au beneficii propuse similare, este de înțeles că unii oameni sunt interesați să ia împreună ecdisteron și turkesteron, în speranța unor efecte îmbunătățite. Cu toate acestea, există cercetări limitate privind siguranța și eficacitatea combinării acestor două suplimente. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra a ceea ce sunt ecdisteronul și turkesteronul, dacă pot fi luate împreună în siguranță, precum și potențialele efecte sinergie și considerente atunci când stivuiți aceste două suplimente.
Ce sunt ecdisteronul și turesteronul?
Ecdisteronul și turkesteronul aparțin unei clase de compuși numiți fitoecdisteroizi, care sunt steroizi naturali găsiți în anumite plante, cum ar fi spanacul, quinoa și schinduful. Se găsesc și la insecte.
Structural similar cu steroizii anabolizanți, cum ar fi testosteronul, se crede că fitoecdisteroizii precum ecdisteronul și turkesteronul prezintă efecte anabolice asupra țesutului muscular. Cu toate acestea, spre deosebire de steroizii anabolizanți, fitoecdisteroizii nu acționează asupra receptorului de androgeni, deci sunt în general considerați siguri și non-hormonali.
Mai exact, se crede că ecdisteronul și turkesteronul activează sinteza proteinelor și exercită efecte anti-catabolice în mușchii scheletici, ducând la creșterea creșterii fibrelor musculare, precum și la o producție mai mare de adenozin trifosfat (ATP). Unele cercetări indică faptul că acestea pot îmbunătăți, de asemenea, retenția de azot, care este importantă pentru dezvoltarea mușchilor.
În plus, studiile preliminare sugereazăecdisteroniar turkesteronul poate reduce oboseala, accelera recuperarea între antrenamente și crește parametrii de performanță, cum ar fi viteza, forța și rezistența. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor au fost efectuate pe animale, astfel încât studiile clinice umane sunt încă limitate.
Siguranța și compatibilitatea ecdysteronului și turcesteronului
În prezent, niciun studiu nu a examinat în mod direct siguranța sau eficacitatea luării împreună de ecdisteron și turkesteron. Majoritatea cercetărilor s-au concentrat pe fiecare compus în mod individual.
Studiile la animale care evaluează suplimentarea cu turkesteron timp de până la 90 de zile au sugerat că are toxicitate scăzută și nu afectează negativ funcția hepatică sau renală la doze de până la 1000 mg/kg. La animale, la doze foarte mari, au fost observate efecte secundare ușoare, cum ar fi creșterea excitabilității.
Cercetările privind ecdisteronul indică doze de la 300-500 mg pe zi timp de până la 12 săptămâni sunt bine tolerate la om, fără efecte adverse grave. Efecte ușoare, cum ar fi amețeli și greață, pot apărea la doze de peste 1000 mg pe zi.
În timp ce aceste studii individuale indică siguranța pe termen scurt a fiecărui compus la anumite doze, există încă o nevoie de studii pe oameni care să analizeze în mod specific efectele administrarii simultane de ecdisteron și turkesteron.
Deoarece ambii compuși influențează sinteza proteinelor, creșterea musculară și performanța prin căi similare, există un risc ipotetic de efecte adverse din suprastimularea acestor mecanisme. Siguranța poate depinde de dozele utilizate.
Efecte sinergice potențiale
În timp ce studiile controlate lipsesc, există unele efecte sinergice teoretice care ar putea apărea din combinareaecdisteronși turkesteron pe baza mecanismelor lor de acțiune:
- Stimularea mai mare a sintezei proteinelor – Ele pot avea un efect aditiv sau sinergic asupra activării sintezei proteinelor și a creșterii musculare atunci când sunt luate împreună.
- Creșterea producției de ATP - Ambii compuși îmbunătățesc producția de energie celulară, astfel încât acest efect ar putea fi amplificat atunci când sunt administrați concomitent.
- Scăderea defalcării musculare - Turesteronul poate minimiza degradarea musculară, în timp ce ecdisteronul stimulează construirea musculară, rezultând un echilibru net proteic îmbunătățit.
- Performanță și recuperare îmbunătățite - Combinația poate crește puterea și capacitatea de antrenament mai mult decât oricare supliment singur. Efectele asupra recuperării pot fi, de asemenea, sporite.
Unii producători de suplimente cu ecdisteron/turkesteron susțin că produsele lor oferă beneficii sinergice, cum ar fi forța rapidă și câștigurile musculare. Cu toate acestea, acestea sunt în prezent efecte teoretice fără studii clinice publicate. Rapoartele anecdotice ale sportivilor sugerează, de asemenea, rezultate pozitive din stivuirea acestor compuși, dar este nevoie de mai multe cercetări controlate.
Considerații și riscuri individuale
Este important să țineți cont de următorii factori și riscuri dacă vă gândiți să luați ecdisteron și turkesteron împreună:
- Condiții de sănătate subiacente - Persoanele cu anumite afecțiuni medicale care afectează ficatul, rinichii sau hormonii ar trebui să evite suplimentarea din cauza lipsei cercetării privind siguranța.
- Medicamente - Potențial de interacțiuni cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, în special medicamentele pentru diabet, medicamentele cu steroizi și anticoagulantele din cauza studiilor limitate de interacțiune.
- Alergii - Alergia la leguminoase și soia ar putea împiedica utilizarea turkesteronului din Rhaponticum carthamoides, o plantă sursă.
- Puritatea produsului - Risc de contaminare și etichetare incorectă a suplimentelor cu steroizi/plante, astfel încât testarea terților pentru verificare este ideală.
- Dozare - Doza cea mai bună pentru beneficii sinergice este necunoscută. Dozele excesive pot crește riscul de reacții adverse. Se recomandă moderarea.
- Siguranța pe termen lung - Siguranța în cazul utilizării prelungite peste 12 săptămâni consecutiv este incertă. Ciclismul ar putea permite corpului să se odihnească.
- Efecte adverse - Puțin cunoscute despre potențialele efecte secundare. Utilizatorii ar trebui să își monitorizeze sănătatea și răspunsul îndeaproape.
Este înțelept să consultați un profesionist în medicina sportivă sau un nutriționist calificat înainte de a luaecdisteronși turkesteron simultan. Analiza de sânge poate fi, de asemenea, prudentă pentru a stabili o valoare de bază pentru sănătate. Practicile responsabile de suplimentare sunt recomandate cu tărie.
Concluzie
În timp ce ecdisteronul și turkesteronul sunt promițătoare în cercetările timpurii pentru creșterea masei musculare, a forței și a performanței la efort, dovezile actuale nu susțin un beneficiu clar al combinarii acestor suplimente împreună. Studiile care confirmă atât siguranța, cât și avantajele sinergice ale stivuirii ecdisteronului și turkesteronului încă lipsesc.
Cu toate acestea, se pare că ambele suplimente au un profil de toxicitate relativ scăzut atunci când sunt luate cu moderație individual. Mecanismele teoretice ale fiecărui compus sugerează potențiale efecte complementare asupra sintezei proteinelor, construcției musculare și producției de energie atunci când sunt luate concomitent. Rapoartele anecdotice indică, de asemenea, rezultate pozitive.
Sunt necesare mult mai multe cercetări la oameni pentru a determina strategiile ideale de dozare, siguranța pe termen lung și posibilele efecte secundare din combinarea suplimentelor cu ecdisteron și turkesteron. Consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății este foarte recomandată înainte de a lua aceste suplimente împreună.
Ca și în cazul oricărui regim de suplimente, o dietă sănătoasă echilibrată, exerciții fizice adecvate, somn adecvat și recuperare și așteptări realiste sunt cheia pentru atingerea obiectivelor de fitness. Deși ecdisteronul și turkesteronul pot oferi beneficii ergogenice, ele nu înlocuiesc munca grea la sală și îngrijirea sănătății și nutriției tale generale.
Dacă sunteți în căutarea unui furnizor de încredere de Ecdysterone Powder, Botanical Cube Inc este o alegere de încredere. CaProducător de pulbere de ecdysteron din China, oferim extracte botanice de înaltă calitate pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră specifice. Contactați-ne lasales@botanicalcube.comsau vizitați site-ul nostru web pentru a afla mai multe despre pudra noastră de Ecdysterone și alte produse botanice. Începeți-vă călătoria de culturism cu sprijinul Botanical Cube Inc.
Referinte:
1. Simakin, SY (1988). Utilizarea combinată a Ecdisten și a produsului „Bodrost” în timpul antrenamentului în tipuri ciclice de sport. Buletinul Științific Sportiv.
2. Kizelsztein, P., Govorova, A., Zenkova, G. și Fialkovskaya, L. (2009). Ecdisteroizi în prevenirea și tratamentul diabetului zaharat. Journal de Mycologie Médicale, 19(3), 230-236.
3. Syrov, VN și Khushbaktova, ZA (2000). Studiu experimental al activității anabolice a fitoecdysone-ecdysteronului izolat din Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin pe animale. Pharmaceutical Chemistry Journal, 34(1), 35-37.
4. Toth, N., Szabo, A., Kacsala, P., Heger, J., & Zador, E. (2008). 20-Hidroxiecdizona crește dimensiunea fibrelor într-un mod specific mușchilor la șobolan. Phytomedicine, 15(9), 691-698.
5. Gorelick-Feldman, J., MacLean, D., Ilic, N., Poulev, A., Lila, MA, Cheng, D. și Raskin, I. (2008). Fitoecdisteroizii cresc sinteza proteinelor în celulele musculare scheletice. Journal of agricultural and food chemistry, 56(10), 3532-3537.